رجيم ينقص 10 كيلو في الشهر

يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166


السلام عليكم هذا رجيم ينقص 10 كيلو في الشهر من عند دكتورة انا ماجربته
ان شاء الله راح امشي عليه من بكرة 1شعبان الى اخر الشهر
اليوم الاول :
شوربة حارقة او بيض6 حبات او اندومي3حبات او جبنة قليلة الدسم +سلطة خضار (احزمة جرجير وحزمة بصل اخضر وحزمة يقدونس و2جزر)
اليوم الثاني :
3سيزر اناناس+3لبن زبادي قليل الدسم او 6سيزر عنب
ان شاء الله يجيب فائدة
مين حابة تشارك معي من بكرة ان شاء الله