رجيم ينقص 3 كيلو باسبووووووووووووووووع

السلام عليكم ورحمة الله وبركااااااااااااااااااااته







































كيف حالكم ياحوائيااات ان شاء الله تمااام



بقولكم سالفتي بس تحملووني يمكن نستفيد ونعين ونعاااون:27::27:



انا قبل اسبوووع رحت اخصائية تغذيه وتعرفون قلت لها ان ابي انحف وانا طبعا ارضع بس مو 100 بالميه لا

المهم عطتني رجيم 1400 سعره:time:

واستخدمته اول يوم دخت دووخه:44:


بس قلت نجرب حسيت اني خفيفه وبديت انحف


لكن الميزااان ماينزل ؟؟؟ استغربت وقلت اكيد خربااان:mad:

المهم مشيت عليه 3 ايااام بس القهوه العربي والتمر كنت اخذهم بكميه قليله :mad:
المهم جاااء موعد الدكتوره وانا الي طااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااايره















يوم وزنت لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا ما اصدق ولا كيلو نقصت

عطتني رجيم كيمائي لمدة شهر

وانا الي ارميه واصير اكل واشتري شوكولاته >>ردت فعل




حتى مقاس ملابسي ماتغير



بالله شالسوااات

وشرايكم بهالرجيم


السلام عليكم

اول شي الريجيم منقول من المنتدى من الاخ الطامح للرشاقه

ويقول انه جربه اكثر من مره وكان ينزل في كل مره 4 كيلوووووو

وخلال شهر حدود 20 كيلوووووووو

حلوين صح

المهم بحط لكم الريجيم وشكله حلوووو ومايحسس باليووووع ومافيه حرمان

وانا عني ان شاء الله باذن الله ابداء باجر وثلاث ايام ونشووووف النتيجه

بس ادعولي استمر وماخربط لاني متعووووووووووووووده

*_*_*_*_*_*_*



السلام عليكم

هذا الرجيم تم طرحه سابقا بالمنتدى ولكن بصورة غير دقيقة حيث قامت بعض الاخوات باجراء
تعديلات قد تخل بمضمونه وانا سبق وجربته اكثر من مرة والتزمت فيه حرفيا وكنت انزل 4 كيلو
جرام في كل مرة ولكن يجب ان يتم تطبيقه كالتالي..

- 3 ايام والاربعة المتبقية من الاسبوع تخفيف عادي ومن ثم معاودته بالاسبوع الذي يليه
حيث يفقد الجسم خلال شهر ما يوازي 20 كيلو جرام!

واليكم هذه التعليمات بالبداية
================


* أشرب على الأقل نصف لتر من الماء ، وبأمكانك شرب المزيد .
* سوف تفقد حوالي3 كيلو في ثلاثة أيام أو اكثر .
* يجب عليك أتباع التعليمات وبدون غش أو تساهل .
* يجب عليك أتباع هذا الريجيم لمدة ثلاثة أيام ثم تتوقف لأربعة أيام ، ومن ثم تعاود ممارسة الريجيم لثلاثة أيام أخرى ثم تتوقف لأربعة أيام وهكذا .
* حاول أن لا تأكل كثيرا خلال الأربعة الأيام التى ترتاح فيها .
* يمكنك أضافة الآتي لوجبتك ( ملح ، فلفل ، خل ، ليمون ، أعشاب , كاتشاب , خردل )


اليوم الأول :
=======
وجبة الفطور :
قهوة سوداء أو شاي ، نصف جريب فروت أو برتقالة واحده ، 1توست ، ملعقة صغيرة من زبدة الفول السوداني .
وجبة الغداء :
نصف كوب تونة ، 1توست ، قهوة سوداء أو كوب من الشاي .
وجبة العشاء :
75 جرام من أي نوع من اللحوم خالية من الدهون ، كوب من الفاصوليا الخضراء ، كوب جزر ، تفاحة ، كوب واحد فقط من أيس كريم الفانيلا .




اليوم الثاني :
========
وجبة الفطور :
قهوة سوداء أو شاي ، بيضة واحدة ، 1توست، نصف موزة .
وجبة الغداء :
كوب من جبنة قريش أو تونة ، ثمان قطع من البسكويت المملح ، قهوة سوداء أو شاي .
وجبة العشاء :قطعتين من النقانق ، كوب من البروكلي أو الملفوف ، نص كوب جزر ، نصصف موزة, كوب من أيس كريم الفانيلا .




اليوم الثالث :
========

وجبة الفطور :
قهوة سوداء أو كوب من الشاي ، خمس قطع من البسكويت المملح ، قطعة واحده من جبنة تشدر ، تفاحة
وجبة الغداء :
بيضة واحدة مسلوقة ، 1توست ، قهوة سوداء أو كوب من الشاي
وجبة العشاء : كوب من التونة ، كوب من الجزر أو البنجر ، كوب من القرنبيط أو الفاصوليا الخضراء، كوب من البطيخ ، نصف كوب من أيس كريم الفانيلا .


وانا شخصيا اجربه خاصة في نهاية الاجازة لما اكون مسافر لاني ازيد وايد بالسفر



طبعا منقول من الاخ الطامح للرشاق


اجربه والا لالالالا:mad::mad: من جد الرجيم عذااااااااااااااااب