رجيم ينقص 4.5 كيلو في كل 3 أيام ..

ريجيم الثلاث أيام لإنقاص الوزن


يساعد ريجيم الثلاث ايام على إنقاص الوزن الزائد بمعدل 4.5 كيلو أو أكثر في 3 أيام فقط.

يقدم جدول ريجيم الثلاث أيام:

اليوم الأول:

- وجبة الإفطار: كوب من الشاي السادة أو القهوة + ½ معلقة جريب فروت + قطعة توست مع معلقة كبيرة من الزبد.

- وجبة الغذاء: ½ كوب تونة + قطعة توست + كوب قهوة أو شاي.

- وجبة العشاء: 3 قطع لحم + كوب من الفول الأخضر + كوب جزر أو البنجر + تفاحة أو كوب أيس كريم فانيليا.

اليوم الثاني:

- وجبة الإفطار: بيضة (على حسب الطريقة التي تفضلينها) + نصف ثمرة موز + قطعة توست + كوب من القهوة أو الشاي.

- وجبة الغذاء: كوب جبن أو التونة + 6-8 حبات من المكسرات.

- وجبة العشاء: 2 هوت دوج + كوب بروكلي أو قرنبيط أو كرنب + ½ كوب جزر + نصف ثمرة موز + ½ كوب أيس كريم فانيليا.

اليوم الثالث:

- وجبة الإفطار: تفاحة + قطعة جبن شيدر + خمس حبات من المكسرات + شاي أو قهوة.

- وجبة الغذاء: بيضة مسلوقة + قطعة توست + شاي أو قهوة.

- وجبة العشاء: كوب تونة + كوب جزر + كوب قرنبيط + كوب بطيخ أو شمام + نصف كوب أيس كريم.

وريجيم الـ 3 أيام يعمل على إنقاص 4.5 كيلو من الوزن الزائد، فمكونات الطعام التي تتناولها تزيد من سرعة عملية حرق الدهون والتقليل من كمية السعرات الحرارية المتناولة.

مع تحياتي
خواطر فتاة