رجيم ينقص 5 كيلو بأسبوع واحد فقط

مساء الخير يابنات
انا بصراحة زهقت وتعبت من الرجيمات العشوائية عشان هيك قررت اني التزم مع أخصائي لعل وعسى اخلص من هالوزن الزايد قبل ما يجي عرسي لأنه قرب ومو ضايل معي وقت العب فيه

النظام الي اخذته من الأخصائي بيتطلب منكم ما يلي
أولاً : الاتزام حرفيا بالنظام الغذائي
ثانياً : المشي يومياً لمدة نصف ساعة على الأقل

ومقابل هالإلتزام راح تنقصي 5 كيلو بأسبوع واحد :icon28:

النظام الغذائي هو كالتالي :

الافطار :
كوب ماء + 3 نقط عصير ليمون
ينسون أو أي مشروب ساخن

الضحى : تفاح


قبل الغداء بنصف ساعة كوب بابونج أو كوب مرمية
الغداء : سلطة خضروات بالليمون + أما بيضة مسلوقة أو لبن 3% دسم

العشاء : سوائل ساخنة


أنا قررت التزم بهالرجيم من بكرة بإذن الله وكل اسبوع راح انزل النظام للأسبوع الي بعده

مين تبدأ معي يابنات ؟؟؟؟؟؟؟