رجيم 1200 سعرة حرارية هو نوع من الرجيم الذي يقترح تناول 1200 سعرة حرارية يوميًا لتقليل الوزن. ومن المهم ملاحظة أن العدد الدقيق من السعرات الحرارية اللازمة يختلف من شخص لآخر حسب العمر والجنس ومستوى النشاط البدني والطول والوزن الحالي والهدف المطلوب للتخسيس.
يمكن تحقيق هذا النوع من الرجيم عن طريق تناول الأطعمة الصحية والمتوازنة التي تحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية. ومن الممكن تقسيم السعرات الحرارية بين الوجبات الرئيسية والوجبات الخفيفة على مدار اليوم.
يجب الحرص على عدم تقليل السعرات الحرارية بشكل كبير جدًا حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى نقصان العضلات والتعب والإجهاد وفقدان الطاقة والإصابة بالأمراض. ينصح بالتحدث مع طبيب أو متخصص تغذية لتحديد الاحتياجات الغذائية الخاصة بك وتحديد النظام الغذائي المناسب والمتوازن والصحي لتحقيق أهدافك في فقدان الوزن بشكل صحي وآمن.
