السلام عليكم ورحمة الله
بنات شخباركم
انا مقررة اسوي رجيم 12*12 رجيم كيميائي
منو جربته من قبل ومنو تبي تبتدي معاي ونشجع بعض :hhheart:
رجيم 12 يوم
الثلاث ايام الاولى = منتجات الالبان ( خالي او قليل الدسم)
الثلاث ايام الثانيه = الخضروات ( ماعدا البطاط) وطبعا ناكلها مشويه او مفيوحة او من غير طبخ
الثلاث ايام الثلاثة = الفواكه ( ماعدا تين و المانجا والموز) وعادي تشربين علب بس من غير سكر
اخذوا منتجات كي دي دي مضمونة
الثلاث ايام الرابعة والاخيرة = لحوم يا مشويه او مفيوحة
وتقدرون تاكلون بيض مفيوح
مع رياضه ساعه كامله مشي او نص ساعه ( كيفكم)
يالله انتظركم
crochet lover @crochet_lover
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
وأذا مو غلطانه أيام الالبان معاها رز مسلوووق
يعنى رز مطبوخ زززين بدون أضافات مه زبادى أو لبن
يعنى رز مطبوخ زززين بدون أضافات مه زبادى أو لبن
الصفحة الأخيرة
الاسبوع الجاى بجيني ضيوف من بارا
الممكله مايمدني اسوي الاكل ومااكل ولا القهوي لا اتقهوها معهم
خصه انهم اول مره يجوني