لسلام عليكم
ريجم 12 في 12 الا وهو
3 ايام منتجات الألبان
3 ايام خضروات
3 ايام فواكة
3 أيام دجام ولحم وسمك مشوي او مسلوق
انا اليوم بديت الرجيم هذا سريع و فعال جربتو واحدة من هذا المنتدى منتدى حواء و خست 4 كغ بس ما كملتو و انا اشوف انو 4 كغ كافية في 12 يوم
مين تتشجع و تبدا معي خصوصا الي مشاركات في المسابقة :)
العبور المجاني @alaabor_almgany
محررة برونزية
هذا الموضوع مغلق.
الصراحه هالريجيم اروع ريجيم جربته
مرييييييييييييييييح
بالنسبه لي طبعا
بس انا ماكملته للاخير
اتبعته 7 ايام تقريبا
3 ايام حليب وكنت اشربه مه النسكافيه
لذييييييييييييذ
وروب بالخيار ولبن
و3 ايام فوااكه
وعقبها دشيت في اللحوم بس ماكملت لاني وزنت ونحفت عليه 4كيلو ب6 ايام
واغتريت وقلت كفايه وكان هذا ف رمضان
افكر ارجعله بس اكيد النزول مابيكون نفس المره الاولى
مرييييييييييييييييح
بالنسبه لي طبعا
بس انا ماكملته للاخير
اتبعته 7 ايام تقريبا
3 ايام حليب وكنت اشربه مه النسكافيه
لذييييييييييييذ
وروب بالخيار ولبن
و3 ايام فوااكه
وعقبها دشيت في اللحوم بس ماكملت لاني وزنت ونحفت عليه 4كيلو ب6 ايام
واغتريت وقلت كفايه وكان هذا ف رمضان
افكر ارجعله بس اكيد النزول مابيكون نفس المره الاولى
انا مستغربه من نفسي ليه وزني ماتغير حتى بكيو واحد ما نزل لي اسبوعين على الدايت ولا تغير وزني
مع اني استعمل الشاي الأخضر والمريميه طول اليوم
بس بدون فايده
بحاول اجرب هذ الرجيم وان شاء الله اقدر اواصل
مع اني استعمل الشاي الأخضر والمريميه طول اليوم
بس بدون فايده
بحاول اجرب هذ الرجيم وان شاء الله اقدر اواصل
الصفحة الأخيرة
بحاول اجربه