مرحبااااااااا
انا لقيت هذا الرجيم في احدى المنتديات وراح ابدى من اليوم وبديت بالحليب واللبن والزبادي وان شاء الله اقدر اكمل:o:06: ومين راح تكون معاي في الرجيم نبي نشجع بعض
انا وزني 97 وطولي 174 والهدف 80 ان شاء الله :hahaha::hahaha:
شوفوا حبايبي هذا الرجيم:cook:
اليوم الأول والثاني والثالث :
حليب ولبن وزبادي قليل الدسم أو منزوع
وتكونوا نزلتوا 3كيلو ان شاء الله
اليوم الرابع والخامس والسادس :
الفواكهه بأنواعها
ماعدا(التمر والتين والموزوالمانجو)
لأن السعرات اللي فيها عاليه
مع الأكثار من شرب عصير الفواكه طبيعيه بدون سكر
و3 كيلو ان شاء الله
اليوم السابع والثامن والتاسع :
خضار بأنواعها ماعدا(البطاطس)والخضار تؤكل مسلوقه وألأكثار من شرب عصير الجزر وعصير الطماط
و3 بعد
واليوم العاشر والحادي عشروالثاني عشر :
لحوم ودجاج وسمك
والبعد كل البعد عن المرتدلا والسجق
وبعد كذا تكونوا نزلتوا 12 كيو ان شاء الله
ولا تنسون الرياضه على الأقل نص ساعه باليوم
عشان الجسم ينشد ومايترهل
ولابد من شرب شاي الأعشاب المكون من(اكليل الجبل ومراميه وبابونج)يطحنن ثم يؤخذ من كل منهن ملعقه صغيره ويوضع في كوب ثم يسكب عليه الماء الحار وينقع لمدة ربع ساعه تقريبا ثم يشرب 3مرات على الأقل يوميا
بالتوفيق للجميع
كل وحده ودها تشارك تقول وزنها وطولها ومتى بتبدا
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
شواخي البحرين
•
بالتوفيق عسوله
أنا ماشيه على هالرجيم بس ماأخس كل يوم كيلو لأ أول ثلاث أيام بالفعل خسيت بعد كذا دقر الوزن أسبوع وبعد كذا بدأ بالنزول بس للأمانه بينحف موت ولازم تاخذي معاه فيتامين عشان البشره والشعر وذكروها البنات بس ناسيه اش أسمها
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيبتي تقدرين تشتركين معانا في هذا الموضوع
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1649320
فيه قاعدين نسوي نفس الرجيم وتونا بدينا اليوم
حياك الله معانا
حبيبتي تقدرين تشتركين معانا في هذا الموضوع
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1649320
فيه قاعدين نسوي نفس الرجيم وتونا بدينا اليوم
حياك الله معانا
الصفحة الأخيرة