قبل العيد رحت لدكتورة تغذيه
وعطتني رجيم وقالت اتبعيه لمدة 3 اسابيع وبعدها تعالي
وللاسف جاء العيد وعزايم العيد وحلويات العيد والرجيم صار في خبر كااااااااان
وتمللت منه لاني كل يوم اطبق منه شي واخلي شي
ولما كنت عند الدكتوره عطتني ورقة نظام يتكون من 3 ايام فواكه و3ايام خضار و3ايام زبادي وماكملت قرائة باقي الورقه :42:
وقالت يمكن يكون هذا قاسي عليك اخذي النظام الثاني (اللى هو عطتني الحين عباره عن 1000 سعره حرارية باليوم )
وقلت اكيد النظام الثاني اللي قريت نصه موجود بالنت وفعلا لقيته
3 ايام فواكة ( بأي كمية محددة وأي نوعية من الفواكة وبأي وقت )
3 أيام خضار ( بأي كمية محددة وأي نوعية من الخضار وبأي وقت)
3 عيش ( أرز ) أسمر + روب ( قليل الدسم طبعا )
3 أيام بروتينات حيوانية ( لحوم - دجاج - أسماك )
وبديت فيه من امس
وعلى فكره الدكتوره قالت لي رجيم بدون مشي ماراح يفيدك ابدا
ياليت تعلموني بنتايجه اذا احد جربه
وياليت تشجعوني عليه اكثر
انتو اشرايكم؟؟
فترة راح يكون عادة ولما ينقص الوزن انت من غير احد ما يساعدك راح تكملين من الفرحة بالنقصان ..خذيها منى كل عمرى في ريجييييييم ولا أقدر اتركة ..علشان اللى قلتة فى الأول ...الله يوفقك ويقوى عزمك وتنحفين بالصحة والعافية آآآآميييين