كوبونات الراقية تسجيل الدخول

بيســان
بيســان •
اتوقع 7 كيلو وياليت تبحثين بالمنتدى عن جدول السعرات الحراريه
أم حمدان111
أم حمدان111 •
ما عندي فكرة
آســــــــفة
كان ودي أفيدج
أم حمودة2
أم حمودة2 •
1- لينقص وزننا4 ــــــــــ 5 كجم في الشهر ناكل 1000 سعرة حرارية .
2- لننقص وزننا من 3ــــــ4 كجم في الشهر ناخذ 1200 سعرة حرارية .
3- لينقص وزننا من 1ـــــــ 1.5 كجم في الشهر ناخذ 1500 سعرة حرارية
وطبعا اختي بيختلف شوي من شخص لشخص حسب وزنه وكمية الحركة الي بيمارسها كل يوم
ود الوداد
ود الوداد •
up
Lolo 14
Lolo 14 •
رفع