رجيم 16 كيلو بشهرين بس غير!

صبااح الخير

انا احب انبش بين الرجيمات واسئل فلان و فلان عن الرجيمات الي استخدموها
المهم
امس كنت بعزومه
شفت بنت خالتي اهي اولادت من شهرين
قالت انها من اول يوم ولدت في زوجي قالي لازم اسوي رجيم لينه يكره البنت البطه
اهو الي جاب لها الرجيم من صديقه
بعد من نزل عليه...

الرجيم ما اطول عليكم:
الصبح تاكل كل شئ اي شي ليييين تشبع بنشويات وحلويات و اي شئ
الغدا لازم من غير نشويات تاكل اي شئ
بس من غير لا نشويات ولا سكريات
العشاء مثل الغدا

مثال على الغدا
شوربه خضار ممنوع اي شوربه فيها نشويات مثل عدس و شعريه ولخ...+لحم + سلطه
او كباب و سلطه
او خضار و سمك او دجاج

من غير كميه

العشاء
فاكهه
او مثل الغدا
او سلطه جاجيك
او اي شي بس ما يكون داخل في نشويات و سكريات

بين الوجبات برتقال او تفاح فقط

الرجيم يعتمد على اكل النشويات و السكريات في الفطور
بس في الغدا و العشاء لا

رياضتها يوميا على الدرج 20 دقيقه قبل الفطور بساعه
وقبل ما تنام

والحين تمشي يوميا ساعه بعد ما خلصت الربعين

وزنها كان 75
59
عجبتني تجربتها وقلت انقها لكم
بس اوصل للوزن المثالي بسوي هذا الرجيم

و اي سؤال انا حاضره الي اعرفه اقوله لكم والي ما اعرفه ادق عليها و اسئل
:26: