السلام عليكم ورحمه الله
آسفه على تاخري في الرد ياأخواتي لكن عارفين الدراسه تشغل مره ,المهم الرجيم هذا مكتوب في كتاب كامل صراحه هو مره حلو يتكلم عن أشياء كثيره وعن رجيمات اخرى وفيه أسئله واجاباتها لكل ما تتخيلي أو يخطر في بالك من اساله
وعذ الرجيم هو احدى الرجيمات الموجوده في الكتاب وهو للاصحاء اللذين لا يعانون من اي مرض والكتاب يوجد فيهرجيمات اخرى لمن عده الكلسترول ولمن عنده السكر ولما بعد الولاده ولمرضى ضغط الدم
والرجيم هذا يتطلب شروط:
1) يجب اتباعالرجيم بدقه وعدم حذف او اضافه اي شئ
2) يجب ممارسه الرياضه لمده 40 دقيقه يوميا
عدم أكل شئ بين الوجبات إلا بعد مرور ساعتين على الوجبه السابقه
3) الاشيا الممنوعه في هذا الرجيم أكل التمر والببسي والقهوه والشاي أو شرب ببسي دايت بعد مرور ساعتين على الوجبه السابقه
الرجيم هو:
1)الاسبوع الاول:
الافطاراليومي لكل الاسبوع برتقاله (1-2) بيضه
الغداء: فاكهه صنف واحد وباي كميه
العشاء : لحم مشوي او مسلوق
الاحد :
الغداء دجاج مسلوق او مشوي + طماطم+1برتقاله
العشاء:2 بيضه مسلوقه+سلطه +واحد رجيم توست+1برتقاله
الاثنين: الغداء : جبنه بيضاء + 1توست +طماطم
العشاء: لحم مشوي أو مسلوق
الثلاثاء: الغداء : فاكهه صنف واحد وباي كميه
العشاء لحم مشوي او مسلوق
الاربعاء: العداء: 2 بييضه مسلوقه +خضار مسلوقه
العشاء: سمك أو جمبري مسلوق او مشوي أو تونه + سلطه +1برتقاله
الخميس : الغداء : فاكهه اي صنف وباي كميه
العشاء: لحم مشوي او مسلوق
الجمعه: العداء دجاجه مسلوقه طماطم خضار مسلوقه
العشاء خضار مسلوقه
هذا الاسبوع الاول واللذي يريد الباقي يكتب لي أو ممكم يشتري الكتاب للفائده
اسمهالرجيم الكميائي السريع "رجيم 2000 "
للدكتور الاستشاري أسامه حمدي
عاشقة الورود @aaashk_alorod
عضوة نشيطة
هذا الموضوع مغلق.
يا أختي العزيزه الباندا اصلا هذا الرجيم له تكمله وكل اسبوع يختلف عند قرائتك للاسابيع الاخرى راح تلاقي انه مافي شئ الا وأكلتيه وايضا هذا الرجيم غايه في الدقه يعني لولخبطتي واحد يوم لا زم ترجعي من اول يوم ولا يوجد استراحه ومن المهم لكي تفقدي باقي الوزن ان تسوي رياضه اقل50 دقيقه جري في اليوم وصدقوني عندما تأخذوا الرجيم هكذا مو زي لمن تقرؤ كتاب كامل يحتوي على كل شئ على الامراض وعلى جميع تسؤلاتكم وايضا عن طريقه الرجيم الدقيقه والشروط الواجب اتباعها للرجيم وفعلا انه ينقص كل أسبوع 5 كيلو
وانا عند كلامي و مصممه عليه
------------------
" نعم الخلق الصبر انماالصبركنز لايفنى"
وانا عند كلامي و مصممه عليه
------------------
" نعم الخلق الصبر انماالصبركنز لايفنى"
السلام عليكم لكن يالمبرقعه هذا الرجيم نصح به أكبر الدكاتره في البلد وهو قريبنا فما اظن انوه جعل اهله يسونه وجعل بنته الوحيد تسويه وهو خطير بالعكس هو أحسن رجيم الى الان وفعلا هو فعال
لمن تشتري الكتاب وتقرينه راح تعرفي ان كلامي مو مجرد كلام من الهواء وامكن اختك عندها مشكله وهذا الكتاب مسوي عده جداول للمرضى وللذين عندهم الكولسترول والضضغط...........
وانا صراحه ما رح اكتب شئ من هواء
لمن تشتري الكتاب وتقرينه راح تعرفي ان كلامي مو مجرد كلام من الهواء وامكن اختك عندها مشكله وهذا الكتاب مسوي عده جداول للمرضى وللذين عندهم الكولسترول والضضغط...........
وانا صراحه ما رح اكتب شئ من هواء
الباندا
•
اختي صبارة مشكورة على ها الرجيم بس مثل ما قالت الاخت المبرقعة انه غير صحي وانا معاها في هذا الرأي ولا تزعلين من الصراحة ، لأن المثل يقول اسأل مجرب ولا تسأل طبيب .
وانا وحده من مجربات هاالرجيم والتزمت فيه 4 أسابيع التزام تام ونزلت 13 كيلوجرام وليس 20 كيلوجرام ولكن بعد 4 أسابيع ملزومة أنك تغيرين نظام الرجيم أي أنك تاخذين فترة راحة لمدة اسبوع والتزمت بالاسابيع الباقية إلى ان وصل جسمي للوزن المثالي لكن وبعدين من هذا كله زدت اضعاف مضاعفة ،، والنتيجة اني حسيت اني محرومة من اشياء كثيرة ، والحرمان يولد الانفجار .
مع العلم أني عملت فحص شامل للدم ( لأني اعمله بصفة دورية كل 6 شهور ) وما كان عندى كلوسترول ولكني بعد هاالرجيم اصبحت على وشك الاصابه به .
لكني اخذت درس ، والان انا مداومه مع اخصائية اغذية .
فارجوا منك ومن جميع الأخوات ان لا تتبعن مثل هذا الرجيم .
آسفه على الازعاج ولكن لمصلحة الجميع لأن الجميع يريد أن ينزل بسرعة ولكن خذوها قاعدة شئ يأتي بالسهل يروح بالسهل .
لازم نحس بتعب الشيء علشان نحافظ عليه .
------------------
مع حبي وتقديري لكم
وانا وحده من مجربات هاالرجيم والتزمت فيه 4 أسابيع التزام تام ونزلت 13 كيلوجرام وليس 20 كيلوجرام ولكن بعد 4 أسابيع ملزومة أنك تغيرين نظام الرجيم أي أنك تاخذين فترة راحة لمدة اسبوع والتزمت بالاسابيع الباقية إلى ان وصل جسمي للوزن المثالي لكن وبعدين من هذا كله زدت اضعاف مضاعفة ،، والنتيجة اني حسيت اني محرومة من اشياء كثيرة ، والحرمان يولد الانفجار .
مع العلم أني عملت فحص شامل للدم ( لأني اعمله بصفة دورية كل 6 شهور ) وما كان عندى كلوسترول ولكني بعد هاالرجيم اصبحت على وشك الاصابه به .
لكني اخذت درس ، والان انا مداومه مع اخصائية اغذية .
فارجوا منك ومن جميع الأخوات ان لا تتبعن مثل هذا الرجيم .
آسفه على الازعاج ولكن لمصلحة الجميع لأن الجميع يريد أن ينزل بسرعة ولكن خذوها قاعدة شئ يأتي بالسهل يروح بالسهل .
لازم نحس بتعب الشيء علشان نحافظ عليه .
------------------
مع حبي وتقديري لكم
hadel
•
اخواتي اذا تسمحون احب اعطي وجه نظري في الموضوع انا عايشت اخوات بدينات بعض الشي يعني اوزانهم بين(60و70) وطولهم متوسط ومع مرور الوقت شفت انهم قاعدين ينحفون (ما شاء الله) المهم سألتهم ولا وحده منهم متبعه رجيم معين صارو يأكلون وجباتهم كما هي ولاكن بتقليل الكميه و يركزون على الاكثار من الماء وخصوصا على الريق (يعني اول ما يصحون من النوم) يشربون كأسين وتكون غير بارده افضل .و المشي تقريبا في اليوم عشر دقايق و من الافضل المشي قبل النوم وله فائده حتى انه يجلب النوم بسرعه (المشي).. اما يا اخواتي فالرجيم اللي ينحف بسرعه من يوم ما يتركه الواحد يرجع لسمنته كما كان ..وعذرا على الاطاله .اختكم هديل
الصفحة الأخيرة
------------------
مع خالص تحياتى ودوام التوفيق للجميع