رجيم 2005

:27: :27: :27: :27: احلا سلام للعضوات الطيوبات

تعالوا شوفوا احلا نظام للغالين

نظام من غير تعب ولا ارهاق وصصصصصحي جدا


وينزل في الاسبوع من 3 الى 4 كيلو

رجيم الماء وما ادراك ما رجيم الماء


قبل الفطور بساعتين كاس ماء على الريق مع نصف ليمونه


الفطور { 5 تمرات وسند ويشه }

بعد الفطور صيام لمدة 3 ساعات

قبل الغداء 2ساعه 2 كاس ماء دافى )

1 ( مرق خضار مع خبز قرصان او خبز قرصان مع لبن

الساعه 5 المغرب 2 كاس ماء دافى

2 ( العشاء اي شي خفيف )


ممكن اكل حبه فا كهه العصر