:angry: :angry: :angry: :angry: :angry: :icon28:

اختي مشكورة ولكن ماهي الردة؟؟

اسمحي لي غزيزتي بالمداخله
الرده هي نخالة القمح الذي يعمل منها الخبز و خصوصا خبز الريجيم لانها تنفش في المعدة و تشبع
وهي لونها بني تشبه الدقيق لكن اخشن منه و تجديها بالمخابز انشاء الله
اسفه العيون السود3 على المداخله
وتسلمي على الريجيم

تسلمى اختى الغالية على المداخلة
وانا حصلت على النخالة من دقيق الشعير يعنى اشتريت كيلو دقيق شعير وغربلته
:icon33: واخلط منها ملعقة كبيرة مع كوب زبادى خالى الدسم

من وين الاقى خبز الشعير؟
واش معنى( طرف لحم مشوي)؟
وما فهمت اشي يعني( ربع سلطه خضراء+ 4 خيار)؟
معليش حبيبتي اسالتي كثيره بس الدقه في هالمواضيع مهمه ومشكوره على الرجيم.