مبرررروك اختي أم دحماااان نززول الوزن وعقبال مااتوصليين للي تطمحيين::::
والصرراحه الرجيم مرره عجبني وحاابه ادش معاكم:::
فياليت تقبلووني بينكم،،،
وراح أبدأ فيه يوم 3 من شهر شعباان
طوولي:160
وزني:69
الهدف:60
!براءة!
•
السلام عليكم ورحمة الله
مر اليوم الاول الحمد لله
افطرت حبتين تفاح
وتغديت حبتين تفاح مع حبة كمثرى
واتعشيت حبة تفاح ،،،
مر اليوم الاول الحمد لله
افطرت حبتين تفاح
وتغديت حبتين تفاح مع حبة كمثرى
واتعشيت حبة تفاح ،،،
السلام عليكم انا اليوم رياضتي رقص ساعه والغدى صدر دجاج مشوي مع سلطه وبعد صلاة العشاء قهوه مع ست حبات تمر رطب والعشاء باذن الله تفاحه وبرتقاله والله يوفق الجميع
الصفحة الأخيرة
بس ياريت توضحيلنا ام دحمان ايام الفاكهة صنف من اللي قولتيه ولا كله
وكمان ايم التمر والزبادي مفتوح ولا 21 تمرة و3 كوب زبادي
ياريت توضحي