رجيم 3 كيلو في 3 أيام ( تجربتي )💜

السلام عليكم بنات 😍
أنا جربت رجيم قريته بالنت ، ونقصني 1 كيلو في 3 أيام مع أني والله مره خبصت آخر يوم و م سويت رياضه ، فأتوقع لو سويتوا رياضه أو م خبصتوا أبد أكيد رح تنحفون 3 كيلو👍🏻
لأن صاحبة الموضوع اللي كتبته بالأصل خسرت 3.5 كيلو كان وزنها 63.5 وسار 60😻
بالنسبه للي أنا كان وزني 76 وسار 75
طبعاً نسيت أقولكم أنه وحده جربته هي وصديقاتها وتقول وحده نحفت 3 والثانيه 4 🙏🏻
وهذا هو الرجيم👇🏻
ريجيم ينزل 3.5 كيلو ب 3 ايام
اليوم الاول:_
الفطور : 2 توست أسمر + جبنة سلايس أو الرشاقه خالى الدسم
الغداء : 2 توست أسمر + علبة تونه
العشاء : 2 توست + همبورجر مشوي + تفاحه
الخميس اليوم الثاني:_
الفطور : 2 توست أسمر + بيضة مسلوقه + نصف موزة
الغداء : 4 بسكويت كراكرز أو شابورة + 1 جبنة الرشاقه أو اسلايس
العشاء : 2 نقانق مشوي + 1 كوب خضار مشكل + موزة
اليوم الثالث:_
الفطور : 1 جبنة الرشاقة + 4 بسكويت كراكرز
الغداء : 2 توست أسمر + بيضة مسلوقه
العشاء : 2 توست أسمر + علبة تونه + كوب سلطة فواكه