اول يوم زبادي ( روب )
ثاني يوم بطاطس مسلوقة
ثالث يوم فرخة مشوية وزعيها اليوم كله
رابع يوم جزر مسلوق او عصير او طازج
خامس يوم برتقال او يوسفي او عصيرهم
ثاني يوم بطاطس مسلوقة
ثالث يوم فرخة مشوية وزعيها اليوم كله
رابع يوم جزر مسلوق او عصير او طازج
خامس يوم برتقال او يوسفي او عصيرهم
الصفحة الأخيرة
ثاني يوم بطاطس مسلوقة
ثالث يوم فرخة مشوية وزعيها اليوم كله
رابع يوم جزر مسلوق او عصير او طازج
خامس يوم برتقال او يوسفي او عصيرهم
فعلا هذا الريجيم جدا فعاااااال من سنتين كتبت عنه بالمنتدى ونزلنى 5 كيلو ب5 أيااااام
وسويته مره ثانيه نزلنى 3 كيلو ب5 أيام