اوكي معكم اكيد من بكره ان شالله احس ان رجيم حلو بس هل اسوي ويه رياضه ولا عادي مايحتاج

انا حابة اعملوا بس حاساه صعب قوى ..يعنى الغذا تفاحة و العشاء تفاحة طول اليوم .. طيب و بالنسبه للمشروبات ايه النظام ؟؟ و بعدين انا مش باحب الستيك ممكن ابدل بفراخ مشويه ؟؟؟ و مش بحب الزبادى ممكن ابدله بايه ؟؟

صباااح الخير ,, مشيت ساعه إلا ربع :7_5_127::biggrin2: وألحين أشرب شااي بنعنااع

يصرآآحة المشي والريااضه تحسن الحالة النفسية وتشجع عالريجيم :7_5_122:

أنا باليوم الثالث يابنات ولقيت نفسي ناازله كيلوو كمان الحمدلله كما ينبغي لجلال وجهه

lovely girl أنا أوقات آكل مشوي و أوقات آكل دجاج مسلووق على حسب اللي موجود

والحمدلله وزني ينزل ,,

والرياضة حاولي تمشي لو نص ساعة ,, والزبادي جربي أول أسبووع وخوذي جبنة قليلة

الدسم مثلاا وشوفي كم تنزلي بأسبوووع

وبالنسبه لآخر يوم طنشيه سوي ست أيام والسابع فري وعيدي أو شوفي دايت ثاني

سهلوهاا يابناات وأقلموا نفسكم مع الدايت وعقبال ماننحف جمييع يابنات ..:27:

بنااااااااات انا باليوم التالث
بس بدلت البيض المسلوق بجبنه حلومي قليل الدسم
وكمان عندي سؤال اقدر اشرب كاسة حليب ولا لا ؟؟
وكمان سؤال .. انا عادة لما اعمل ريجيم واشتهي الشوكولا اعمل هوت شوكلت بس بالبيت يعني حليب قليل الدسم مع كاكاو بودرة وسكر ريجيم .. هل تؤثر على الريجيم ولا لا ؟؟؟؟؟؟؟؟

توليب

لاقوة الا بالله

ماشااااااااااااااء الله الله لايغير عليك يارب

انا بسوي عمليتي واجيكم هوى مقررة اصلا من زمان بس استنى اسوي عمليتي واجيكم باذن الله

وعقبال المثالي توليب

واهلا بالباقيات ويارب تنزلوا مثل توليب وافضل يارب