رجيم 8 كيلو بالأسبوع من تشارك معي ^_^

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...

أخباركم بنات حواء ..؟

وأخبار الى تسوي روجيم :D

بنات أنــا باديه برجيم جديد وأبي تشجيع منكم وبكتب يوميات هنــا

ولي تبي تسويه معاي حيااااهــ ربي :D

الرجيــم::

الفطور: حبتين توست بر +خس او خيار او خس وخيار

أو لبنه او جبنه بشرط ان يكونون
قليلين الدسم مع كوب شاي ومعه ملعقه حليب نيدو

(لازم عشان ما تدوخين وتحوم كبدك من الرجيم)

الغداء:اي سلطه تحبينها بس لا تكثرين مره يعني لا تحطين حرتك بالسلطه
+قطعه صغيره جدا من الحم المشوي او صدر الدجاج المشوي


العشاء:أناناس شرائح مع حبتين كيوي
أو اذا ما عندك اناناس جيبي عصير اناناس
من سيزر


هالرجيم ما قد شفته عندكم << متابعه لكم :D

أنا أمس بديت فيه ومريح جدا:35:

وأن شاء الله بكمله (: