السلآم عليكم ورحمه الله وبركاتهــ ...
شخباركم..! ياحلوين
انا تقريبا من شهر 2 الي فات..
وانا كنت ناويهـ اسوي رجيم ..
والحمدالله سويت رجيم..ونحفت الحمدالله
وصار وزني مثثالي..لآن ماكان جسمي سمين بس قلت اسوي رجيم
وكان59 بعد الرجيم صار :icon28:43 ورمضان نحفت 6 كيلو زيادهــ :( لآن ماصارلي شهيه اكل:09: وصار وزني بعد رمضان..37 والحين جسمي نحييييف الحمدالله كيذا عاجبني وابقولكم شغلهــ يوم نحفت صرت اكل الي ابي لآكن ماسمن تدرون ليهــ اقولككم السسر هينا >((الشاي الاخضر)) الي تبي تثبت وزنهــ تشربه بعد كل وجبه يعني باليوم 3 مرأأت ..^^ معليش طولت عليككم لآكن شسوي..^^
الفطوور ..
خبز بر توست حبتين..+كاس حليب خااالي الدسم..
الغدأء..
2خبز نخالهـ بر حقت الحميهـ ..وزبادي قليل الدسم..وتقطيعين بصل وتحطينه مع الزبادي :)
العشأـأأء..
السبت, والاحد, والاثنين, ..كيوي حبتين..وعصير انناس..اذا مالقيتي شرايح اناناس, والثلآثاء والاربعاء ,والخميس, والجمعه (سلطهــ )
وذا جعتي بين الوجبات كولي فواكهـــ..ماعاد الموز والمنجاء..والتفاح مايكون احمر خوذي الاخضر حق الرجيم..
(ويوم الاثنين خوذيلك حبهـ شوكلآتهــ لآن الجسم يبي)
وذا كملتي اسبوع مسويه الرجيم.. اطلبي من برأأ او من اكل البيت يعني يوم مفتوح..بعدين ارجعي للرجيم..من بكرا وباليوم امشي نص سأعــهــ .. وسوي تماريين..وذا عندك حهاز تكسير الدهون هذا شششي خييأأليي ينحفلكك الموخره والارداف :) نص ساعه كمااان ^^ ولا مانع من شرب القهوه ,,واتمنى اني افدتكككم واتمنى انكم ماتنسوني من دعواتكم الحلوهـ ^^:26:
والي سوت الرجيم تقولنا نحفت ولآلآ ,, وعليكم السلآلآم
ساكنه بقلب حبيبي @saknh_bklb_hbyby
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
اشوف وزنك حلو اوعلى الاقل 50 كفاااية حتى الملابس ماتطلع حللوة على النحييفه