رجييم البروتيين.....احتاج المساعده

السلام عليكم

بنات فضلن لا امرن الا تعرف معلومات عن رجيم البروتيين تفيدنى فيها
لانى هذا اليوم الثلاث بس انى ما ادرى كم ينزل وكييف واهم سؤال عادى اكل من كنتاكى ولا ممنوع


رجيم البروتين
عباره عن خمس مستويات يبدأ المستوى من اثنين الى 10 ايام
المستوى الاول :
اي نوع من اللحوم(دجاج ,سمك دجاج ,لحم بدهنه,بالتوابل والملح,مقلى مشوي مسلوق حسب الرغبه)والكمية التى ترغبين.
+150 غرام جبنه بيضا+بيض
كوب سلطه(خيار,خس,فجل,ليمون)
+شاي ,قهوه ,بدون سكر.
المستوى الثانى:
الاول+كمية من السلطة
المستوىالثالث:
الاول +الثاني+قليل من الزبادى او الحليب
المستوىالرابع:
اول +الثاني+الثالث+تفاحتان
المستوىالخامس:
الاول +الثاني+الثالث+الرابع+4تفاحات
وشكرا واسف على الاطاله