رجييم الكيتو

تاكلي الاسماك
زيت الزيتون وزيت السمسم والطحينية السايلة
سلطة خضراء كلها عدا الجزر والبطاطا
السمن والزبدة الأفضل تكون حيوانية
ممنوع البقوليات السكريات الفواكة عدا التوت وانواعه والافوكادو
الخبز والرز كمان ممنوع بكل اشكاله
عندك بيض دجاج لحم وزيدي دهن ومكسرات
بس انصحك ترى اعرف وحدة سوته وتعبت بعدها من الكلى
انصحك باللوكارب شبيه فيه بس تقدري تاكلي البقوليات والاجبان عشان المعادن والفيتامينات
وكمان الله يكرمك عشان ما يصيبك الامساك
وحاولي تدمجي معاه الصيام المتقطع او وجبتين فقط باليوم
ونتائجة مبهرة كمان زي الكيتو

شوفي موضوعي باي باي فات