السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
الموضوع باين من عنوانه ,اليوم عندى لكم رجيم حلو يخليكى تخسرين وزن الرجي كلاتى
1- لازم تشربي يوميا 2 فنجان شاي اخضر
2-لازم تنظمى اكللك يعنى افطار وغداء وعشاء اوك لا تاكلين شي بينهم ابدا !!!
3- لازم تقومين من ع الاكل وانتى منتى شبعانه اوك ترا هذي خطوة مهمه
4- لازم تتمشي كل يوم او على الاقل 4 ايام او ثلاثه بس كل يوم احسن طبعا عشان تحصلون النتايج اسرع ومده المشي من نص ساعه الي ساعه الا ربع
5-انكم لاتكثرون من الاكل التالي ومن الافضل لاتاكلونه لانه هو الي يزيد الوزن
المعكرونه ,الارز , الكبسه ,الخبز الابيض (حاولى تاكلين البر )الحلويات والسكريات وكثري المويه
6- كثري اكل الخضروات والسلطات
وترا كل خطوه مهمه جدا يعنى لو سويتى كل الخطوات ونقصي خطوه النتيجه تكون ابطىء ليه ؟؟
لان الشاي الاخضر يحرق الدهون والمشي يحرق السعرات الحراريه والمعكرونه ,الارز , الكبسه ,الخبز الابيض والحلويات والسكريات كلها مليانه سعرات حراريه ودهون امشوا عليه 3 شهور او اكثر على حس وزنك الزايد والوزن الي انتى تبين تخسرينه
اتمنى اكون افدتكم ودمتم بود ...............................................................................
جنى 6 @gn_6_1
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
حلم بعيد المدى
•
يعطيك العافية غاليتي
الصفحة الأخيرة