رجيييييييييم يابنات روووووووعه

واللي يخليكي بسرعة الحقينا به أنا محتاجة انزل وزني ضررورررري جدا جدا الله يعطيكي الف عافية

اىالأخت أغاريد الرجيم هو:
اليوم الأول:

الإفطار/ بيضه + شاي بدون سكر + عصير جريب فروت أو برتقال
الغداء / لحم مشوي + سلطه + ربع رغيف محمص
العشاء / كوب لبن زبادي

اليوم الثاني:

الإفطار / 2 ملعقه فول + شاي + ربع رغيف
الغداء/ ربع دجاجه مشويه + خضار مسلوقه + سلطه
العشاء/ لبن زبادي

اليوم الثالث:

الإفطار/ جبنه قريش + جريب فروت+ شاي
الغداء/ سمك + سلطه + شريحه خبز
العشاء/ 2 بيضه

الرابع:

الإفطار/ 2 ملعقه عدس + شاي
الغداء/ تونه + سلطه
العشاء/ خضار سوتيه + سلطه خيار

الخامس:

الإفطار/ بيضه + شاي
الغداء/ دجاج + خضار سلطه
العشاء/ زبادي

السادس:

الإفطار/ قطعة جبنه قريش + شاي + جريب فروت
الغداء/ 2 بيضه + سلطه
العشاء/ 2 ريش مشويه + خيار + طماطم

السابع واخيييييييييييراً:

الإفطار/ 2 ملعقه فول + ليمون
الغداء/ سلطه فواكه
العشاء/ دجاج + طماطم + خيار + شاي

فعلاً روعة على صاحبته ... ومادري كم ينزل من كيلو وكم المدة .. لأني أبغى أنزل بسرعة .. وهل فيه رياضة ولا لا ...

ماعليش كثرنا الطلبات بس على الله تتحملينا ..

والله يجزاك ألف خير ...:25: :26: