مرحبا يادبدوبات ياحلوات ياقمرات يازينات خلاص عاد عارفه اني زودتها
من احلى دبدوبه اللي تبدا معاي رجيم الشوربه الحارقه
والله يقولون رهييييب انتو عارفين الصيفيه جايه يعني لازم يكون في اغرات من الاكل
بس حاولي تقااااااااااااااااااومين افتكري اجسام اللي يقربولك وانتي طالعه من بينهم بطه
المهم انا عارفه اني طولت المهم الرجيم هو
المقادير:
ملفوف
كرفس
جزر
فلفل رومي
بصل اخضر او ابيض
شويه بقدونس
شويه كوسه
نص مكعب او مكعب كامل ماجي
الخضروات تقطعوها وسط وتحطوها مع بعض الجزر والفلفل والبصل نفس المقدار يعني بصل اخضر زبديه صغيره وفلفل رومي زبديه صغيره وكده
ماعدا الملفوف والكرفس تكون الكميه مضاعفه يعني زبديتين ملفوف وكرفس مقطع
والكوسه اقل والبقدونس اقل
واذا مثلا عملتي بصل وفلفل وجزر زبديتين تخلي الملفوف والكرفس 3 زبادي
ياارب تكونو فهمتو عليا
=====================
نجي للريجيم على حسب طريقه اختي << لاني لقيت في بعض المنتديات طرق تانيه
اول يوم:
شربه + فواكه
ثاني يوم:
شربه + خضروات
ثالث يوم:
شربه + خضروات + فواكه
رابع يوم:
شربه + موز + حليب
خامس يوم:
شربه + بروتين + طماطم
سادس يوم:
شربه + رز اسمر + ماكولات بحريه
سابع يوم:
شربه + عصيرات
وسلامتكم
تولــــــــين @tolyn_31
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
شامه على العين
•
شوكرررررررررررر
اهلييييييييين واخيرا لقيت احد يمشي معايا في هذا الرجيم انا الان لي ثالث يوم فيه والحمدلله مرتاااااحه ولاكاني مسويه دايت لان اكل الفواكه والخضار حتى الاشباع وحاسه الحمد لله اني خفييييييفه خلاص خلينا نسويه هذا الاسبوع ونشوف انا عن نفسي شفت نتايجه على وحده كانت مرررره دبدوبه ونحفففففت نحف فضيع وماشاء الله مارجع وزنها نهاااااائي يالله خلينا نحمس بعض
الصفحة الأخيرة