نخوله الجميلة
اول شي يشهد الله علي أني احبك فيه وانا مااعرفك سبحان الله ردودك ومواضيعك تخفي ورأها شخصية جميله متصالحه مع نفسها ومتفائله وانا احب الناس الي كذا .... مدي احس فيك شي كثير يشبهني
بالنسبة للموضوع وزيادة الوزن فيه رجيم النقاط زيي ماذكرت الاخت جمييييل مررره شفت نتائجه على وحده قريبتي ماشاء الله تبارك الله وحتى بعد ما تركته يمكن شهرين تاكل كل شي مازادات الا كيلو واحد انصحك فيه
والله يرزقك جسم جميل زيي ماتتمنيين

نفس الموقف صارلي
وين ما اروح وزنك زايد و وزنك طاير :humm:
تخنتي و سمنتي :humm:
و انا مريضة سكر و قبل سنة سويت 5 عمليات بسببها تعبت و زاد وزني
و كل هذا صار بعد ما تخرجت من الجامعة
ازعل و اتكدر بس مو ملزومة ابرر سمنتي لكل واحد :024:
جسمي مضايقني مرا حتى الخرجات اتحاشاها قد ما اقدر

الحل هو ريجيم و رياضة و ارادة قوية
بس التعبان بتكون صعبة شوي

الله يعيننا بس

الله يرزقنا الرشاقه واحنا بصحه وعافيه

وش رايك نبدين معي رياضة الزومبا منها رياضه ومنها رقص
تنحف وتشد الجسم

بالاضافه للتخفيف وشرب الزنجبيل