Toleen2007
•
باك
إبتسموا : ) ف نحنُ / نحمل دياان? - آلسعاد? ♥ ..
فَ بمُجرد الإبتسام? ’ تسجّل لگ [ ح س ن ? : )
* فقط اعجبتني
إبتسموا : ) ف نحنُ / نحمل دياان? - آلسعاد? ♥ ..
فَ بمُجرد الإبتسام? ’ تسجّل لگ [ ح س ن ? : )
* فقط اعجبتني
حياااك يالغلااا
صدقتي اناا مع البناات الي بسن وربي اتحطم لان كلهم يقوولون شكلك متزووجه ومع بيبي
واناا اووسطهم بس يلله الحمد لله ع كل حاال..
طيب شووريك تسووين معناا النظاام لان وربي حلوو وخااصة اذا التزمتي فيه بالحررف الوواحد وربي تنزلين بالهبل ..
لالالالالا للحبااااااااااااط والمملل واهلااا بنشااااااااااااط
وممكن تقوولين لناا تجربتك واحسن شي استفدتي منه ..؟؟..
صدقتي اناا مع البناات الي بسن وربي اتحطم لان كلهم يقوولون شكلك متزووجه ومع بيبي
واناا اووسطهم بس يلله الحمد لله ع كل حاال..
طيب شووريك تسووين معناا النظاام لان وربي حلوو وخااصة اذا التزمتي فيه بالحررف الوواحد وربي تنزلين بالهبل ..
لالالالالا للحبااااااااااااط والمملل واهلااا بنشااااااااااااط
وممكن تقوولين لناا تجربتك واحسن شي استفدتي منه ..؟؟..
هلا حلومــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــتي مبروك القروب الجديد بس عساه يتثبت وانا وراكي وراكي والزمن طوييييييييل هههههه
الله لا يخليني منك يالغاليه
للتسجيلْ ..~
الأسم :بداية امالي
الطول : 143
الوزن : 81 كيلو
الهدف :50 كيلومناتي
الحآلة الإجتمآعية : متزوجه
نقطة ضعفكْ : الحلى بانواعه
دآفعكْ للرشآقة : صحتي واكتساب ثقتي بنفسي الضائعه
أمنآيآتكْ :اصير ممشوقة القوام خفيفة الجسم
تعملي دآيت ولآ تخفيف : ان شاء الله بابتدي بهالدايت الي نزلتيه هالاسبوعين وباتحدى نفسي وشهيتي واقعد لها بالمرصاد
ومع حلومه الكل يحقق حلومه
الله لا يخليني منك يالغاليه
للتسجيلْ ..~
الأسم :بداية امالي
الطول : 143
الوزن : 81 كيلو
الهدف :50 كيلومناتي
الحآلة الإجتمآعية : متزوجه
نقطة ضعفكْ : الحلى بانواعه
دآفعكْ للرشآقة : صحتي واكتساب ثقتي بنفسي الضائعه
أمنآيآتكْ :اصير ممشوقة القوام خفيفة الجسم
تعملي دآيت ولآ تخفيف : ان شاء الله بابتدي بهالدايت الي نزلتيه هالاسبوعين وباتحدى نفسي وشهيتي واقعد لها بالمرصاد
ومع حلومه الكل يحقق حلومه
انا اليوم بدااايتي ان شاء الله
فطووري حبتين برتقااله
غداي سلطة فواكه
عشااي صدر دجاج مسلووق و خس و شرائح طماط مع ليمون
المويه
ك شاي نعناع
9 ك مويه
الرياااضه
5 دقايق احماء
مشي نص ساعة مع شفط البطن في نص المشي 5 -8 دقايق جري
+تمارين البطن الزنود الافخاذ الارداف الصدر الخصر كل نوع 40 مره +
قبل الاكل بربع ساعة وبعد الاكل بربع ساعه الدرج 20 مرة
فطووري حبتين برتقااله
غداي سلطة فواكه
عشااي صدر دجاج مسلووق و خس و شرائح طماط مع ليمون
المويه
ك شاي نعناع
9 ك مويه
الرياااضه
5 دقايق احماء
مشي نص ساعة مع شفط البطن في نص المشي 5 -8 دقايق جري
+تمارين البطن الزنود الافخاذ الارداف الصدر الخصر كل نوع 40 مره +
قبل الاكل بربع ساعة وبعد الاكل بربع ساعه الدرج 20 مرة
الصفحة الأخيرة