^^بنت الكويت^^
•
اختي لو سمحتي تذكرين التفاصيل والاسيتم اغلاق الموضوع
هلا بغلاي وبناتي الحلوات هونكم علي وربي اني انشغل عشان ام زوجي عندي تنام ولكن الله الله بالجد والجد الله الله عليه
اربطو محازمكم وبنبداء يوم السبت ان شاء الله
الجمعه يوم مفتوح وبنفس الوقت نازن فيه الصبح من كل اسبوع
بنات من اهم الشروط اللي بقولها لكم ومهمه بنفس الوقت وبتساعد على نزوا الوزن بسرعه باذن الله
\
\
\
\
\
\
\
\
\
\
اخلطي مقدار 2 ملعقه خل الرمحين مع 1ملعقه خل التفاح مع ملعقه زيت زيتون وبعدين فركي كل جسمك صح يعني بقوه وقومي اشتغلي او امشي على السير او اي جهاز يعرق بك
او انك تسوينه بالليل وتجيبين كرنب وتحمينه بالفرن وتحطينه على جسمك وتلفينه بفوطه
ثانيا تجيبين علبه وتحطين فيها بقدر متساوي من الشاي الاخضر
البردقوش
الشومر
وتاخذين ترمس وتحطين فيها من الخلطه وتصبين عليها مويه فايحه بالترمس بس لاتغلي على النار وتشربينها بعد الوجبه بساعه
والنظام امشو عليه بحذافيره ولا تزيدين شي ولا تنقصين شي
والله يوفق الجميع يارب واي سؤال انا حاضره
يالله توكلنا على الله نبداء من يوم السبت والوزن الجمعه بس يابنات لاتنسوني من الدعاء الله يسعدكم
بسم الله الرحمن الرحيم
الفـــــــــــــــــــــطور
1-شريحه من المرتديلا +شريحة توست بر + حلقات من لطماطم والخيار
2-نصف صامولي بر +عدد 1 من الهوت دوج +شاي بدون سكر
3-عدد 1 من البسكويت النخاله +شاي بدون سكر
الغـــــــــــــــــــــــداء
1-شريحتين توست بر +شريحه من الجبنه قليله الدسم +حلقات طماطم وخيار
2-عدد 1 صامولي بر + بيضه مسلوقه+ طماطم وخيار
3-نصف علبه تونه بعد تصفيتها من الزيت+نصف خبز بر + سلطه خضراء
العشـــــــــــــــاء
علبه زبادي القليل الدسم
نصائح هامه
الاكثار من شرب الماء
الابتعاد عن المشروبات الغازيه الاكثار من تناول الخضار الجرجير والخس
الوزن يوم بالاسبوع فقط
يابنات تجمعنا يوميآ هنا حتى نشوف وش سوينا وش نظامنا وش الخربطه اللي صارت ونقوي عزيمت بعض
اوكيك يابنات
من يوم السبت باذن الله موعدنا والكل يكتب وزنه الحين ونشوف اوزاننا اخر شي يعني بعد اسبوع نحط الوزن اللي خسرنااااه
يالله انا ما عندي يمه ارحميني
من اللي بتبداء معنا وتقول توكلت على الله ( للجادين فقط )
اربطو محازمكم وبنبداء يوم السبت ان شاء الله
الجمعه يوم مفتوح وبنفس الوقت نازن فيه الصبح من كل اسبوع
بنات من اهم الشروط اللي بقولها لكم ومهمه بنفس الوقت وبتساعد على نزوا الوزن بسرعه باذن الله
\
\
\
\
\
\
\
\
\
\
اخلطي مقدار 2 ملعقه خل الرمحين مع 1ملعقه خل التفاح مع ملعقه زيت زيتون وبعدين فركي كل جسمك صح يعني بقوه وقومي اشتغلي او امشي على السير او اي جهاز يعرق بك
او انك تسوينه بالليل وتجيبين كرنب وتحمينه بالفرن وتحطينه على جسمك وتلفينه بفوطه
ثانيا تجيبين علبه وتحطين فيها بقدر متساوي من الشاي الاخضر
البردقوش
الشومر
وتاخذين ترمس وتحطين فيها من الخلطه وتصبين عليها مويه فايحه بالترمس بس لاتغلي على النار وتشربينها بعد الوجبه بساعه
والنظام امشو عليه بحذافيره ولا تزيدين شي ولا تنقصين شي
والله يوفق الجميع يارب واي سؤال انا حاضره
يالله توكلنا على الله نبداء من يوم السبت والوزن الجمعه بس يابنات لاتنسوني من الدعاء الله يسعدكم
بسم الله الرحمن الرحيم
الفـــــــــــــــــــــطور
1-شريحه من المرتديلا +شريحة توست بر + حلقات من لطماطم والخيار
2-نصف صامولي بر +عدد 1 من الهوت دوج +شاي بدون سكر
3-عدد 1 من البسكويت النخاله +شاي بدون سكر
الغـــــــــــــــــــــــداء
1-شريحتين توست بر +شريحه من الجبنه قليله الدسم +حلقات طماطم وخيار
2-عدد 1 صامولي بر + بيضه مسلوقه+ طماطم وخيار
3-نصف علبه تونه بعد تصفيتها من الزيت+نصف خبز بر + سلطه خضراء
العشـــــــــــــــاء
علبه زبادي القليل الدسم
نصائح هامه
الاكثار من شرب الماء
الابتعاد عن المشروبات الغازيه الاكثار من تناول الخضار الجرجير والخس
الوزن يوم بالاسبوع فقط
يابنات تجمعنا يوميآ هنا حتى نشوف وش سوينا وش نظامنا وش الخربطه اللي صارت ونقوي عزيمت بعض
اوكيك يابنات
من يوم السبت باذن الله موعدنا والكل يكتب وزنه الحين ونشوف اوزاننا اخر شي يعني بعد اسبوع نحط الوزن اللي خسرنااااه
يالله انا ما عندي يمه ارحميني
من اللي بتبداء معنا وتقول توكلت على الله ( للجادين فقط )
الصفحة الأخيرة