جزاك الله خير

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

جزاك الله خير الله لا يحرمك الاجر ويجعله في ميزان حسناتك

أحبك في الله..

جزاك ربي خيرا وبارك فيك

الله يجزاك خير

وعدنا نكمل رحلتنا ياحبيبات.
.وقبل ذلك اشكر الجميع على ردودهن الطيبه
وكم كنت اتمنى ان اجد اكثر صدى لهذه الرحله..
صندوق اسعد الله قلبك..هي رحلة والتوقيع ماهو
إلا تذكيرك بالرحله كلما قرأت توقيعك

..أما عن الدورة سأطرحها بإذنه تعالى كدورة .
.لأنها تحتاج للتفرغ وللرد ووضع بعض الأختبارات والتمارين
..فظروفي الصحيه الآن لاتسمح..لكن اعدكم بها كدورة بإذن الله ..
عطر اسعد الله قلبك كم نتعلم منك ياغاليه..


فنجان ..أحبك الله ياحبيبه وانا كذلك..

,,,,


غاليتي: كم انهينا علاقة طيبه بسبب غضب
..وكم ضيعنا فرصة لبناء علاقة مع ابناءنا
أو ازواجنا او اهل أزواجنا وضيعها غضبنا..أورث الحقد والضغينة..فهو نار تحرق عقولنا
وتسحق ابداننا..

images

ياحبيبه..كونك من الناس الذي تملكين نفسك عند الغضب
فقد فعلت امرا طيبا نادرا مانجده خاصه في عصرنا هذا..
واقصد تملكين انك تتحكمين به..وليس ان تكوني ضاغطه
على نفسك وكاتمه لأنفاسك دون ان تتنفسي..وتخرجي
غضبك بطريقة لاتؤثر على نفسيتك وجسمك بأمراض
تسمى نفسجسمية..


مثل قرحة المعدة ,,وارتفاع ضغط الدم ,,والذبحة الصدرية ,
,والقولون العصبي,,والصداع العصبي المزمن..,
لذلك لابد وان تعرفي كيف تتحكمين بغضبك وتخرجيه دون أن يؤثر فيك..

وهذه عن طريق برمجه..وتحادثين نفسك بها .
.وجربتها ياغاليات..

تقاومينها بالصبر..كيف ذلك..؟؟

بالصبر تكسبين الهدوء..تسترخي عضلاتك.
.تتسع الأوعية الدموية.ينخفض ضغط الدم لديك
..يقل معدل ضربات القلب..حتى مناعتك تزداد..فتعيشين حياة هانئة مطمئنة..

اخبركم..كيف..
اخبرتك سابقا ياغاليه لاتنتظرين لأحد ان يبتعد عنك
او لايتعامل معك لتتوقفي عن الغضب..
لاتنتظري من احد ان يخرجك من غضبك.
.لاتنتظري ان يتحسن من هم امامك ليتوقف غضبك..بل هو بيدك انت ..




غاليتي:

يقول تعالى : (ومايلقاها إلا الذين صبروا ومايلقاها إلا ذو حظ عظيم)
اطلقوا الأكاذيب بيننا والشائعات ووووو..ونحن نصدق
ونشتاظ غضبا عدونا يفرح ويسعد..
الصبر هو سلاح المؤمن والصبر نصف الإيمان.
.والتحلي به ..سيجعلك اكثر حكمة في تصرفاتك
..سيجعلك تقومين بتصرف آخر عن ما لو كنت غاضبه..

,,,
اخبرنا الله تعالى عندما نغضب ونسمع مايضايقنا
وقد نصح بها نبينا صلى الله عليه وسلم.
.وهو علاج فعال لو فعلناه لكان حالنا مع الغضب أفضل..


قال تعالى : (فاصبر على مايقولون وسبح بحمد ربك قبل طلوع الشمس وقبل غروبها ومن آناء الليل فسبح وأطراف النهار لعلك ترضى )
,,,

هناك تجربة قامت بها عالمة ..في جامعه بين طلابها .
.عن أثر الضغوط على عدد كبير من الطلاب
.فوجدت أن مجرد التفكير عن معاني الإساءه
والخيانة التي يتعرض لها الإنسان لدقائق معدودة

يؤدي إلى تغيرات ملحوظة في ضغط الدم ومعدل

ضربات القلب وزياده في النشاط العصبي..


إذا من المسؤول في كل هذا ..؟


انت ..

دقيقه في تفكير بمشاعر سلبية فعل كل هذا
..ومن ثم يؤثر على تربيتك تعاملك علاقاتك.
.فلو توقفت من الأساس وطردتيه
..لما وصلت لهذه الحاله العصبية..نحن المسؤولون عن ذلك..
انت تعتقدين ان التفكير سيخفف من حدة تلك المشاعر السلبية ..لا



ياغاليه كلنا كنا نعتقد ذلك..لكن الواضح انه بعد

التفكير نزداد غضبا وعصبية ..وتوترا وقلقا..

,,,
اضاءة ..الذكي هو من يحول الخسائر إلى أرباح
..والجاهل هو الذي يجعل المصيبة مصيبتين ..
"ان أي مؤمن حقيقي لن يصاب بمرض نفسي

"قالها عالم غير مسلم فكيف لو عرف ديننا وايماننا .

.والطمأنينة التي فيه ..


يقول ..احد الأطباء النفسيين ..أصابني ذات يوم هم وقلق وحزن شديد
وكنت أسير في إحدى شوارع المدينة كالرجل المهزوم ,شارد الذهن
,فاقد الثقة ,مثقل بالديون,مضطرب ,قلق على مستقبلي
, وفجأة التقيت برجل بترت ساقاه كان يجلس على مقعد خشبي

ذي عجلا يقوده بيديه التقيت به بعد أن عبر الشارع
وحاول أن يرفع عجلاته فوق الرصيف التقيت عيناه بعيني
ألقى على السلام بابتسامة عريضة .
.وقال لي :صباح مشرق ويوم جميل نشكر الله فيه على نعمه,أليس كذلك.؟

وقفت انظر إليه عرفت كم أنا غني ..إذ لدي ساقين ويمكنني السير بحرية
,شعرت بخجل لأننيارثي نفسي فسألت ..

لماذا كان سعيدا..ومطمئنا وواثقا من نفسه ويبتسم وهو بدون ساقين
..؟فامتلأت نفسي بالشجاعه والثقة وتخلصت من قلقي وتوتري
..وعشت يومي لحظة بلحظة ورميت الماضي خلف ظهري..
ولم انسى ذلك اليوم إلى الآن..,





غاليتي ..عندما نقول انظري لمن هو أقل منك
..ليست مثاليه ..بل لأننا نعلم أثرها على نفسيتك
وقلقك وتوترك وخوفك من كل شيء..فنظرك لمن
هو أدنى سيجعلك تعرفين عظم النعمة التي تعيشينها..
هو تمرين انت تقومين به وستجدين أثره ..النظر لمن هو أقل منا.
.هو خطوة رائعه للتخلص من القلق والتوتر .
.فلنسيطر على مشاعرنا السلبيه فورا بذلك..



.........
ياغاليات .مشكلتنا الحقيقة اننا نفتقد لأنموذج رائع بيننا وحولنا
..ننهل منه..وهم ذوو العقول الراجحة
..الذي يستطيعون برغم امتلاكهم لأاشياء المتواضعة
ومحدودية دخلهم أن يصنعوا السعاده لأنفسهم..



كلما بحثنا عن المزيد من المال والمزيد من المناصب
ووو جعلنا نقارن بيننا وبين غيرنا..
ياحبيبه هناك اختلاف بين السرور والسعاده
.فالسرور يريح النفس لو قت أو اوقات محددة.
.لكن السعاده تمثل فرحا دائما,فالسعاده نسبية بيينا
..فسعادتي لاتعادل سعادتك..فلا يوجد طريق للسعاده لأنها هي الطريق
,,والسعاده الحقيقية تكمن في حب الله تعالى ,,,


دائما ماندور في حلقة مفرغه فلا المال ولا الأشياء
ولاعلاقتنا الإجتماعيه تجعلنا سعداء.
.قد نلم لحظات سعاده ولكنها غير ملائمة ,وقد نبدأ في الشعور بأننا محاصرون في الحياة وقد نتساءل مالبديل..دائما ..؟


فالسعاده داخليه ..هي السعاده الحقيقة حقا..
وقبل أن اشرع بما سبب لنا التعاسة والقلق والتوتر ..

تذكري أن لديك يدان تمسكي بهما الأشياء
,ورجلان تمشين عليهما,وعينان تبصرين بها .
.وأذنان تسمعان بهما ,بل لديك اعظم من ذلك قلبك
الذي ينبض خوفا من الله ..فهو اكبر نعمه تجعلك أكثر سعاده ,,.فلماذا الحزن ..؟

علي بن أبي طالب يقول :"السعاده خلو من الغل والحسد والسعيد من خاف العقاب فأمن ورجا الثواب فأحسن "
..


قبل للسعاده : أين تسكنين ..؟
قالت : في قلوب الراضيين..
قيل :فبما تتغذين ..؟
قالت : من قوة ايمانهم ..
قيل..فبم تدومين ..؟
قالت : بحسن تدبيرهم ..
قيل:فبم تستجلبين ؟
قالت :أن تعلم كل نفس ألا يصيبها إلا ماكتب الله لها ..
قيل: فبم ترحلين ..؟
قالت :بالطمع بعد القناعة ..وبالحرص بعد السماحة ..وبالهم بعد السرور..وبالشك بعد اليقين ..



....
غاليتي :
هل تشعرين بالملل ؟؟
هل تشعرين بالحزن ..؟
هل تشعرين بالضيق..؟
هل تشعرين .بالكآبة ..؟
إذا كان هذا هو احساسك.. في هذه اللحظه

..فاعلمي أنه من تقصيرك في حقوق الله ..
فابدأي بمراجعة نفسك..وحساباتك مع الله .

.حاولي أن تسدي الخلل في علاقتك بالله ثم الناس ..

صلاة ركعتين في جوف الليل..تناجين بها الله

بقلب صادق ..مليء بالحسرة والندامه ..
فثقي أن البعد عن الله هو أول اسباب التعاسة

وهو سبب بعدم الراحة والطمأنينة وتأنيب الضمير ..

imagesCAD8UQ9I


هناك سبب آخر لتعاستك غاليتي ..ضعف القيم لدينا

..الناس بيننا متخبطه بالقيم..كيف ذلك..تقول احدى الغاليات مثلا

..أهم شيء بالنسبة لي أولادي ..ولو سألناه هل لو صحتك جيده هل ستعسدين اطفالك
..؟لقالت نعم ..إذا لو لم تكن جيده ..؟
هنا تقول أهم شيء صحتي ..اسألها من منحك الصحة ؟
تقول : الله ..

إذن أهم شيء في حياتك هو الله ثم الصحة ..ثم
..وحتى نصل للأولاد يكونوا رقم 50 في حياتها
..معنى ذلك أن القيم غير مرتبة لدينا ..الموضوع هذا مهم جدا ..رتبي قيمك ستجدين ان حياتك مرتبه
ومنظمة وبعيده عن القلق..

ايضا ياحبيبه هناك سبب آخر لتعاستك..نقص الإحتياجات وعدم الأمان ..

ونعني بذلك البقاء وضمان البقاء وتبادل الحب والتقدير
الانتماء استقلال الشخصية والإنجاز والرضا والتغير في الروتين اليومي.
.انت ضعي لنفسك منها معنى ..وصلي اليها لاتنتظري لأح
د ان يعطيك ايها قدر نفسك يقدرك الآخرون أعطي الآخرين
حبا سيعود اليك إذن البداية منك أنت ..





عدم رضانا هو سبب أيضا لتعاستنا..يقول علماء النفس
..إن كثير من الهموم والضغوط النفسية سببها عدم الرضا.
.وكنت اقولها دائما في مواضيعي السابقه ارضي
عن نفسك سترضين عن من هم حولك..وثقي بذلك ورضاك
عن نفسك سيكون برضى الله عنك..




فيكمل علماء النفس ويقولون :فقد لانحصل على مانريد


وحتى لو حصلنا فقد لايعطينا الرضا التام..وحتى بعد حصولنا
على مانريد فإننا نعاني من قلق وشدة خوف من زوال النعمه ..(اللهم عرفنا نعمك بدوامها لا بزوالها )



فالرضا ياحبيبات نعمة روحية عظيمة لايصل إليها
إلا منهو قوي بالله ايمانه وحسن به اتصاله والمؤمن
راض عن نفسه وراض عن ربه لأنه آمن بكماله وجماله وأيقن بعدله ورحمته ,ويعلم أن ماأصابه من مصيبة فبإذن الله



يقول تعالى : (ماأصاب من مصيبة إلا بإذن الله ومن يؤمن بالله يهد قلبه والله بكل شيء عليم)
والمؤمن يؤمن تمام اليقين أن تدبير الله له أفضل من تدبير لنفسه ..
يقول تعالى : (بيدك الخير إنك على كل شيء قدير)
(ارض بما قسم الله لك تكن أغنى الناس )





فهذا الدعاء رائع :
اللهم خطط لي فإني لاأحسن التخطيط
اللهم دبر لي فإني لاأحسن التدبير
رضيت بالله ربا وبالإسلام دينا وبمحمد صلى الله عليه وسلم نبيا ..
يارب لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك.



..هناك سبب آخر ياحبيبات لتعاستنا ..عدم تقديرنا لذواتنا

وننتظر الآخرون يقدروننا ويحترموننا .

.فلاتنتظري من أحد تقديرا..
يقول علماء النفس ان عدم التقدير لذواتنا يجعل الإنسان يشعر بالدونية

وهو من أشد مايجعله غير متزن نفسيا,,عليك ياغاليه ان تقدري نفسك بنفسك..

أطلت عليكن غالياتي اليوم .فالحديث رائع وهناك اسباب اخرى لتعاستنا سأكملها لاحقا..وسألحق بها اسباب السعاده العشر..

فانتظروني ياغاليات ..




imagesCA14BD6C