انا سمعت ان ايام الدوره ما ينفع انسوي ريجيم لان الوزن ما ينقص؟؟؟؟شو رايكم انسوي ريجيم مع بعض من اليوم وكل وحده اتشجع الثانيه لين يوم العيد.. وانشوف كم اضعفنا

اوكي انا ماعندي مانع
انا بقولك ايش اكلت

الصباح الصراحه قبل ما اروح للجامعه فتحت الثلاجه ابغى اكل شي على السريع
لقيت حلى خذت وحده بس <<< عندها اختبااار لاازم طاااقه :)

وجيت ميته من الجوع لقيت سمبوسه بالفرن من بعد امس اكلت ثنتين وحده دجاج والثانيه سبانخ
والحين انا اشرب شاي اخضر
وعلى الفطور بشرب شوربة سباااانخ مررررره خفيفه وبعدها بسكر فمي :)

يعني مسويه تخفيييييييييف
وش رايك كويس والا مايصلح؟؟؟

حلووووو حبيبتي noova شو رايج نستمر جيه لين العيد وانشوفكم ننزل...



انا برتب أكلي بحيث اني كل يوم اشرب 3 كاسات عصير برتقال... 2 زبادي قليل الدسم....4 اكواب حليب قليل الدسم وبضيفله سكر دايت ونسكافيه...
وان شالله هالبرنامج في الاسبوع ينزل وزني 6 كيلووو.....
لازم كل يوم نخبر بعض شو صار معانا... شو رايج اضيفج على المسنجر عشان انشجع بعض اكثر...

حلو رجيمك مرررره وعلى فكره الحليب القليل الدسم له فااايده كبيره في تخفيف الوزن

على سالفة الماسنجر انا كمبيوتري فيه شوية لخبطه وقفل ماسنجري وراحت اشياء كثير
من جهازي ..انا الويك اند بوديه اعمل له فورمااات
ارسلي لي ايميلك

7beebty ya a7la bent,lma etye el dawra el-shahreya o tkounean badya m3aha rejeem hal shy wayed zean,ehya min esemha dawra ya3ny el jesem beda dawra yedeada fa 7elo ena yabdy m3a takhfeaf lal akil,o 3ady enich matanzelean ayam el-dawra leash enna aslan el wazen eyzeed min el maay elly yen7ebis bel jesem,o el_gazaat,estemeray o towakelay 3la allah,o latgolean (allah eytha3efna)tara momkin hal da3wa etye ebshakil 3aksy goolay enshallah enazel min wazenna o e7na eb se7etna o 3afyatna,o allah kareem.