انا اليوم باديه في رجيم غلا الاشواق...ومن كلام البنات عجبني ماجربته قبل ..
موفقه

جربتهم الاثنين

رجيم علا مررررررررره روعه لا غبار عليه

انا نزلت عليه 15 كيلو في شهر قولوا مشاء الله

وهو نفس رجيم دشتي ورجيم البروتين


ورجيم السوائل انا اسويه اذا جاني امساك الله يكرمكم
وماشاء الله مره ممتاز بس يجوع عشانه يمشي البطن

لاهذا ولاذاك

جربت رجيبم غلآ 10 ايام
ومانقصت الا كيلو وبعده بمده قليلة زدت كيلوين

ورجيم السوائل جربته 15 يوم
مانحفت الا 4كيلوو
وكانت كلها سوائل سرعان مارجعت لمكانها

وبالشكل ماوضح اني ناحفة الا برجيم غلا

<<وانتي وع حسب جسمك
انا جسمي عنيدٍ معاندي لو انقص بالسنة 7 كيلووو نعمة

ماجربت السوائل بس جرربت غلا الاشوواق رووووووووعه قليله فيه ينزل من اول يومين تركته مازااد وزني لاني ماسكه نفسي واذا زدت اسوي داايت على طول وللحين ماوصلت للوزن الي ابي

سبحان الله العظيم
سبحان الله وبحمده

مووووووووفقة