فراشة زرقاء @shooguioeh
عضوة جديدة
ردو بسرعه
بنات بسرعه من تعرف احتياج الجسم للكارب والبروتين والسعرات من الوزن الله يسعدكم تكفووووونمثلا اذا شخص وزنه ٧٢ وعمره ٢٨ وطولو ١٦٨ كم يحتاج سعره وكارب وبروتين الهدف بناء عضل الي يجاوب لها دعوه بالوتر ضروووووووووري
9
268
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
غـــيمة
•
هذا موقع لوزارة الصحة
https://www.moh.gov.sa/HealthA...وفيه ادوات ثانيه تحت اخر الصفحه
كنت بكتب معلوماتك طلع لازم ينكتب النشاط
https://www.moh.gov.sa/HealthA...وفيه ادوات ثانيه تحت اخر الصفحه
كنت بكتب معلوماتك طلع لازم ينكتب النشاط
ام انس :
السلام عليكم اتوقع يحتاج سعرات 2000- للرجل 2200 وحسب اذا كان رياضي ام لا ! اما الانثى 2000 اذا كانت رياضيهالسلام عليكم اتوقع يحتاج سعرات 2000- للرجل 2200 وحسب اذا كان رياضي ام لا ! اما الانثى 2000 اذا...
رياضي
غـــيمة :
هذا موقع لوزارة الصحة وفيه ادوات ثانيه تحت اخر الصفحه كنت بكتب معلوماتك طلع لازم ينكتب النشاطهذا موقع لوزارة الصحة وفيه ادوات ثانيه تحت اخر الصفحه كنت بكتب معلوماتك طلع لازم ينكتب النشاط
النشاط يومياً تمارين وحركته كثيره
غـــيمة
•
وهذا فيه تفاصيل اكثر
https://arabianbodybuilding.co...حاسبة-الكربوهيدرات-ما-هو-إحتياج-جسمك-اليومي-من-الكربوهيدرات
https://arabianbodybuilding.co...حاسبة-الكربوهيدرات-ما-هو-إحتياج-جسمك-اليومي-من-الكربوهيدرات
الصفحة الأخيرة
اتوقع يحتاج سعرات 2000- للرجل
2200 وحسب اذا كان رياضي ام لا ! اما الانثى 2000 اذا كانت رياضيه