يومي الخميس
ف/شكشوكه بالبروكلي بدون زيت وكاسه شاهي
غ/زبادي خالي الدسم وكيوي وفراوله
س/3حبات دايجستف لايت
ع/كفته بصدور الدجاج وشرايح طماطم وزبادي خالي الدسم
رياضه/مشي نص ساعه وتمارين جيليان ساعه
واعذروني بكره ما اقدر ارسل الوزن مسافره من مدينه لمدينه بالسياره بعدها لمدينه ثانيه بالطياره ماراح يكون عندي ميزان بأذن الله بس اوصل بيتي ارسله على خير
رايقه لحالي @raykh_lhaly
محررة
هذا الموضوع مغلق.
رايقه لحالي
•
معليش بالغلط
الصفحة الأخيرة