السلام عليكم..
هههه العنوان جمله دايم اقولها وللحين ماتعودت:44:
اليوم جيتكم باشياء او خليني اقول سواليف
بين الخوات ..
فيه حركات لازم نتعود عليها
حتى يشتدد قوام اجسامناويصير الجسم مرسوم :35:
1.اذا تبين رقبتك تصير مشدود ولا فيها خطوط
لاتدنقين ابد حتى وانتي نايمه
ارفعي راسك فوق
2.ظهرك لازم يكون واقف وكتوفك راجعه ورا
تعودي انك توقفينه اذا انحنى ظهرك
تجيك صفطات في بطنك تحت الصدر"
3.المؤخره رزيها ورا وتكبر
اذا جلستي احذفيها وراك :35:
يارب فهمتو هالنقطه..
4.يديك ماتبين زنود لاتتركين عليها ابدددن ولاتتأكين ولاتحطيهاتحت راسك بالنوم
5.اشفطي بطنك الحركه هذي عجزت اتعود عليها:mad:
سؤالي المهم اللي فتحت الموضوع علشانه كيف نتعود على هالحركات ولاننساها:44:
اللي عندها افكار او اقتراحات
تفيدني ولها دعوه من قلب قلب قلبي
فكرت البس خاتم ضيق وكل ماضايقني اشد بطني وظهري واقلع المؤخره ورا
بس مانجحت الفكره مع الايام نسيت اني لابسه خاتم:44:
وش تتوقعون ممكن يساعدنا
ويخلينا نتعود
افكاركم بنات :27:
انا بانتظاركم..
اللي تستفيد شي من هالموضوع لاتنساني بدعوه مثل ماتحب الناس يدعون لها فيها
بامان الله
حلاوهـ حمرا @hlaoh_hmra_1
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
سدوونه 2
•
تسلمين يا عسل
انتي ابداي وحده وحده مو كلها مره وحده
زي انا مثلا حطيت ف بالي اول شي شد البطن الين ماتعودت عليها
بعدين ابداي في الباقيه انا تعودت اشد بطني من يومني 3 متوسط
بعدين لما صرت 3ثانوي نبهتني اختي انو اشد اكتافي بس لسا ماتعودت عليها
لسا قبل نص سنه بداتها تقريبا
زي انا مثلا حطيت ف بالي اول شي شد البطن الين ماتعودت عليها
بعدين ابداي في الباقيه انا تعودت اشد بطني من يومني 3 متوسط
بعدين لما صرت 3ثانوي نبهتني اختي انو اشد اكتافي بس لسا ماتعودت عليها
لسا قبل نص سنه بداتها تقريبا
الصفحة الأخيرة