رز الكيتو دايت وأفضل البدائل

صبايا يالي بتتبعون حمية الكيتو جبتلكم بعض أنواع الرز المسموحة في الكيتو دايت

هل تفتقدين الرز في نظامك الكيتوني? لا تيأسي! فيما يلي بعض بدائل الأرز اللذيذة التي ستبقيك على المسار الصحيح مع نمط حياتك منخفض الكربوهيدرات.أرز القرنبيط كيتو: يتم صنع هذا الخيار متعدد الاستخدامات عن طريق بشر القرنبيط أو معالجته إلى قطع تشبه الأرز. إنه مثالي للبطاطس المقلية والسلطات وحتى لفائف السوشي.نودلز الكوسة: تعرف أيضا باسم "زودلز" ، وهي بديل رائع للمعكرونة والأرز. لديهم طعم أحلى قليلا من أرز القرنبيط ويسهل صنعها باستخدام أداة حلزونية.أرز البروكلي: مصنوع عن طريق تقشير البروكلي أو معالجته ، هذا الخيار له نكهة أقوى قليلا من أرز القرنبيط ، لكنه لا يزال خيارا رائعا لمجموعة متنوعة من الأطباق.أرز الملفوف أو الكرنب: مثل الخيارات السابقة ، يصنع أرز الملفوف عن طريق تقطيع الملفوف أو معالجته إلى قطع صغيرة. له نكهة أقوى قليلا من أرز القرنبيط والبروكلي ، لكنه لا يزال بديلا رائعا منخفض الكربوهيدرات.لا تخافين من تجربة هذه البدائل والعثور على البدائل التي تحبينها أكثر من غيرها. كما هو الحال دائما ، قومي باستشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل إجراء أي تغييرات جذرية على نظامك الغذائي.