وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..

غاليتي زمان وراح .. ليش راح .. ماراح اجتهدي واسترديه .. انتي بنفسك ذكرتي الحلول .. كل ما تحتاجينه هو التصرف بثقة .. اطلقي العنان لقوة شخصيتك .. وابتعدي عن السلبية .. والحزن ودفن الالام في صدرك .. انتي ام رائعه ومميزة وكل الأمهات وقعن في اخطاء كثيرة ولازلن .. هكذا نتعلم .. حمليه مسؤوليتهم بالتدريج وحسسيه بما تقومي به .. ابتعدي لفترة مثلا اتركي ابنائك عند زوجك واذهبي لدورة المياه وخذي حمام على اقل من مهلك .. وخليه يهتم فيهم ولا تردي على احد يدق الباب عليكي .. قولي روح لبابا .. هذا اولا ثانيا مقابل تفريطه في اشايء كثيرة مهمة لكم رديها له بالمقابل .. ماياكل معكم ما تسوي له اكل يحبة الا اذا اكل معكم .. او جربي ما ترتبي ملا بسه او مثلا تغسلي جزء وتتركي جزء يعني اعطيه من الاهتمام على قدر اهتمامه بكم .. امر اخر .. تعلمي انه مهما يكن لا يحق لكي التلفظ بألفاظ سيئة ولا مسيئة بصفة مطلقة اذا تلفظ عليكي بألفاظ سيئة اتركي المكان الذي هو فيه ولا تقبلي ان يسئ اليكي .. وزيما ذكرت اتركي الأطفال على فترات معاه .. وابتعدي قليلا .. وفي كل مرة زيدي المدة ليشعر بكي .. امر اخر انتي تحتاجي لشيء يملأ حيز الفراغ عندك ويستهلك الطاقه الكامنة عندك .. دوني هواياتك ومهاراتك وانشغلي بتطويرها والعمل عليها .. او التحقي في الدورات المجانيه التي تقيمها بعض المنتديات .. اخيرا ما تعانيان منه انتي وزوجك يسمى سوء التواقف النفسي ..
ترجع اسباب انتكاس البعض من الناس الى سوء التوافق في عملهم او في التعامل مع زوجاتهم او ازواجهن او مع ابناءهم او في العلاقات الاجتماعية الى فقدانهم اساليب التعامل مع الضغوط الحياتية التي تعصف احياناً في تكوينهم النفسي حيث يبتعدون عن التوافق النفسي لا لانهم غير كفوئين او مرضى نفسيين وانما اشتدت عليهم شدائد الحياة وافقدتهم توازنهم وانعكس ذلك في التعامل على علاقاتهم مع زوجاتهم ومع اطفالهم ومع الناس الاخرين وامتد ليشمل العمل حتى اختلت الامور كلها وابتعد التناغم المتوازن عن حياتهم وحلت الفوضى التي ادت الى تقليل الكفاءة والاداء الحياتي واضطربت حينها كل الموازين.ان ما يربط هذا التنظيم المتجانس للفرد من جانب وعلاقته بنفسه وعائلته ومجتمعه وعمله من جانب آخر هو ما يسمى بالتوافق Adaptation وهو يعني بكل الاحوال التخلص من التوتر دون ما اعتبار للقيمة التكيفية.. هذا شرح مختصر لمعنى سوء التوافق الذي تعانيا منه .. نأتي للحلول حتى يتم التوافق بينكي انتي وزوجكي اولا عليكي ان تدركي ان زوجك لا يكرهكي لكنه لا يعرف كيف يعبر عن مدى اشتياقه للمرأة التي عرفها في البداية فهو لم يعد اهم شخص في حياتها بل دخل اشخاص اخرون ولا يستطيع رفض هؤلاء الاشخاص لأنهم ابناؤه .. ولا يريد ان تتنبهي لعدم كماله في العناية بأبنائه فيبادر بالهجوم قبل ان تهجمي عليه وتنتقدي لأنه على الأرجح انك عندما تريدي لفت نظره لزيادة اهتمامه ببيته فأنت تنتقديه وبشدة ..فيرد بأسلوب مجحف ومبالغ فيه .. ارجعي وراجعي علاقتك بزوجك اذ لابد ان تفردي له من وقتك جزءا ..وابدأي بإرسال رسائل على جواله وتعلمي الصبر والحلم وليس الانهزامية والحزن .. واليأس..
اليكي بعض الخطوات التي ستساعدك على استعادة التوافق مع زوجك ..
-اجعلي لنفسك كل يوم ساعه لكي تسترخي فيها او تمارسي فيها نشاطا يخصكي وحدكي ..
-اعيدي تنظيم حياتك الأسرية اذ ان الأبناء يلتهمون وقتنا الى اخره دون ان يبقو لنا ولا لحياتنا جزءا فيأتي اخر اليوم وانتي مستهلكة من رعاية بيتك وابنائك..
-اجعلي لنفسك وقتا مع زوجك سيكون في البداية مملا لأنك ستكوني فقط متواجدة بقربه دون القيام بشيء فقط ليشعر بوجودك وانك متاحة .
-اهتمي كثيرا بنفسك بمظهرك وبكل شيء يتعلق بكي ..
- ابتعدي عن السلبية وارفعي معاييرك الحياة الزوجية ليست وظيفة تحددي بالساعه وجودك معاه
امر اخير .. لا حظته من خلال ما كتبتيه هو انك تحتاجي لكثير من المرونة وأن تبدي اعجابك وشكرك اذا فعل شيئا لكي حتى لو كان صغيرا .. وان تشعريه بأهميته لكم .. وما اظن النو مرتين تطلعوا في الأسبوع تفرق عن ثلاث مرات ..
اتمنى لكي التوفيق والرضى واي استفسار اتفضلي ..


غاليتي وردة وذبلت .. عندما يمر عليكي موقف وتشعري انك ستبكي اغمضي عينيكي وخذي نفس عميق وابتسمي
حاولي تمارسي تمارين التنفس العميق يوميا لأكثر من مرة
عندما يحدثك اي شخص تعمدي النظر مباشرة لعينيه ..
مارسي رياضة خفيفة يوميا وافضل تمرين المشي السريع ..

غاليتي هتون وجه الصعوبة في التعامل مع الشمالي الشرقي هو عدم فهمه والجهل بشخصيته لكن اذا فهمتيه سيكون من السهل جدا فهمه والتعامل معاه وكذالك باقي الأنماط لكن الفرق انو الشمالي الشرقي غالبا صامت وكسول بدون مبررات ولا يعبر عن مافي داخله .. واذا فهمتي شخصيته بكل بساطة تفهميه وستجدي انه من انسان رائع وشهم .. اما عن الشرح المفصل عن قريب ساضع موضوع مستقل ببوصلة الشخصية ..


غاليتي جوانا2009 .. ما تعاني منه لا يسمى رهاب اجتماعي وانما قلق نفسي عام مع نوبات هلع .ماهو القلق النفسي؟
القلق النفسي العام:
وهو حالة من القلق المستمر الزائد عن الطبيعي يشعر به المريض بصورة مزعجة، لا يستطيع معها التكيف أو القيام بأعماله اليومية أو المشاركة في الحياة الاجتماعية.
يكون هنا المريض في حالة قلق – عصبية – كثير الاهتمام بالأمور الصحية والعائلية – دائم التوقع السيئ ويستثار من أقل مؤثر خارجي أو داخلي – له ردود أفعال عصبية وعنيفة غير متناسبة مع حجم الفعل الأساسي.
حالات القلق بمختلف أنواعها تعالج أساساًً بمضادات القلق المختلفة مع وجود علاج سلوكي معرفي في صورة جلسات علاج نفسية يساعد المريض علي اجتياز هذه المرحلة والعودة إلي طبيعته الأولية. وعليه انصحكي بالذهاب للطبيب النفسي ..لأنك تحتاجي لنوعي العلاج النفسي بالعقاقير والعلاج السلوكي ..
اتمنى لكي الشفاء ..

يعطيك الف عافيه وان ان شاءالله اني اتعلم من اللي وصيتيني فيه
والحين فعلا مسجله بكذا دوره داخل وخارج المنتدى والله ييسر

بالله يااستاذه لاتنسيني

يارب ماتتأخرين

ياهلا وغلا بدكتورتنا : نسيبه

من جد احنا بحاجة لكي ، الله يجزاك خير يارب العالمين ع ما تقومين به لصالح غيرك

جعله في موازين اعمالك

غاليتي انا اعاني من الخجل الشديد واحمرار الوجنتين وحساسه بشكل كبير
ياربيه مسوي لي مشكله بحياتي ، اتمنى يروح مني وش الحل تكفين تراني تعبت منه
الله يجزاك الجنه يارب