رسالة خاصه للاختshosho@تعالي تفضلي

حبيبتي واختي شوشو
اهلا فيكي انتي ارسلتي لي رساله خاصه وانا لم استطيع الردعليكي لانك مانعه استقبال الرسائل الخاصه

والله من زمان وانا ادور على وحده ابيها تمشي معاي وتساعدني على نزول وزني
لاني وضعي متحطمه وحاسه بمشوار طويل
من قبل سنتين عملت رجيم ونزلت 20 كيلو وكان الفضل يعود لله سبحانه ثم وحده من البنات كنت اتواصل معها
بس كنا في منتدى ثاني
هينا صارو يرفضون ماادري شلون الطريقه
المهم انا مستعده اني اتواصل معاك ويلله خلينا نشد على انفسنا
نقدر ننزل 10 كيلو بالقليل حتى العيد الاضحى
والي يقولك ماتقدرين كذاب وانا اقولها بثقه
عايلتي امي وابوي واختى واخوي وعماتي كلنا عندنا كسل
وراثه ومن زمان
صار موضوع عندنا نعرف وشو مخاطره وكيف نتعامل معاه
حبيبتي
انا نظامي سهل وهو معتمد على اني اترك الاشياء الي تزيد من كسل الغده واكل الاشياء الي تساعد في نشاط الغده
توكلي على الله و***** الله بتنحفين
انتي شوفي وين نسمر فيه وانا احكيلك عن كل الي تبين ونصير نسولف عن مشاكل السمنه وعلاج الغده
راح اعطيك نموذج عن نظامي ليوم وانا اتبعه كل يوم
اصحى الفجر واصلي وعقبها اخذ حبوبي واشرب مويه
ارجع انام
لازم ساعه واكثر للحبوب من غير اكل ولازم يكون بطنك خالي من كل شي قبل لاتاخذينها
وراح احكيلك بعدين ليش وشفوائدها
اصحى الضهر يعني 11
افطر فطوري وهو
شريحتين توست بالنخاله
وكاس شاهي واي شي معاه فطور
اهم شي
لابكون فيه اي نوع كالسيوم لانه يبطل مفعول حبوب الغده وماكانك اخذتي ولا شي
ممكن بيض او لوز او مربى او تونه او مرتديلا اوجبنة قريش
احيانا اخذ معها طماطه او خياره
هذا الفطور
عقبها اصلح لي ترمس واصير اشرب منه طول النهار
واحاول اصلحه اول مااصحى بحيث من اذان الظهر ابدا اشربه لانه لازم ياخذ وقت بالترمس مع بعض
وهو قشر قهوه م
نصف م
قرفه
زنجبيل
شمر
يانسون
عويدي
واشربها طول النهار
تسد شهيتي
وتحسسني اني شبعانه
وتخليني اعرق احس انها مدره للعرق والبول بعد
ممكن تشربين اي شي تحبينه غيرها
المهم
الغداء اكل من غدانا كل يوم
بس احطلي بصحن منوع
من كل شي شوي يعني اخفف
وبس
المغرب اخذ احيانا مع القهوه 3 تمرات
والعشاء
حاجه من الثنتين
يااما
زبادي وتفاحه
او
كيوي واناناس عصير كي ديدي
فقط
الى اذا طلعت مطعم او عزيمه اوشي عليه القيمه ومره مشتهيته اخذ ومااحرم نفسي بس شي بسيط مو اكثر
ومااخذ اي نوع سكر الى ريجيم
ممنوع الغازيات حتى الدايت منها
ممنوع الفواكه لانها مضره بكسل الغده
وممنوع الكروم لانه مضر للغده
ممنوع الخبز الابيض منعا باتا
واعمل رياضه كل يوم تقريبا ساعة الى ربع
وايام ماسويها
اشرب خل تفاح ابو الرمحين مع مويه بارده بعد الوجبه الي فيها دهون
وسلامتك
والاحظ نفسي في نزول مستمر والحمد لله
صدقيني مهما قلتي لي ماراح اصدقك اذا قلتي مانفع معي
طبقي وشوفي والله ماراح يعدي شهر الى وانتي نازله اقل شي 5 كيلو
وراح تفرق كثير
تخلص السنه وانتي اقل مو نفس السنه الماضيه والي قبلها والي قبلها
يلله توكلي على ربك
ومشكوره واي مساعده انا جاهزه اختك مو مقصره