السلآآم عليكم ورحمة الله .. حبيبآتي بنآت حواء ..
استئنافاً لموضوعي الأول ..
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1985557
بالجزء الأول وكما وعدتكم فيه جزء ثاني ..
وبما اننا في الأسبوع الثاني من المسابقه القياديه لرياح الغربه .. الشهر الثاني ..
غيرت بالنظام شوي .. وهو :
1 / على الريق يومياً كأس ماء حار نسبياً ..
2/ وجبة الافطار يوميه بتشوفونها بالطرق القادمه ..
3/ وجبة الغداء برضو راح تشوفونها ..
4 / الجديد اني تخليت عن وجبة العشاء بهالاسبوع .. ماعدا يوم الجمعه تعشيت >> طبعا غلطه مني :(
5/ يومياً تمارين عالاوربت تراك الي يقدرني ربي عليه ..:7_5_127:
6/ يومياً قبل النوم ملعقه صغيره بذرة الكتان ..مع كأس ماء ..
7/ شرب 8 كاسات يومياً ماء ..
نظام الأكل كان من مطبخي التالي .. طبعاً ماتنسون انا نعتمد بالطبخ على اكل دايت واقل سعرات
والنظام تبعنا تخفيف .... يعني ناكل الي نبي .. بس بدون افراط
مع تمنياتي لفريقي الأخضر وجميع الفرق بالصحه والعافيه ونحف من غير شر ان شاء الله
:7_5_131:
الي تستفيد من موضوعي وتكرمت بـ رد شكر جزاها الله الف خير .. والي براسها شي ثاني ..
الله لايهينها توفر ردها لها ..
Brb
حاولت قدر الامكان انوع بوجبة الفطور .. بس مدري ليه احب البيض المسلوق مع الطماط والشطه .. يم يم مع كأس شاهي محلا بسكر تروبيكانا ( قليل السعرات)
مراصيع ( خبز رهاف )
الطريقه .. بالخلاط .. بيضتين و ملعقتين زيت نور و 3 ملاعق حليب ناشف .. و كاس ماء .. و ذرة ملح .. ونص فنجان سكر .. وملعقه صغيره ب.ب .. وطحين اسمر احط لحد مايكون قوامها يثقل شوي .. طبعا اخف من قوام الكيك بكثير ..ثم اخبزيها في تاوة البيض تيفال
يرش عليها عسل طبيعي ومع كاس شاهي ... :22:
فول منزلي :
بأمكانك عمل فول منزلي .. كاليفورنيا مثلاً
عالنار بصل مقطع مع شوي زيت نور .. وطماط مقطع .. ملح .. كمون .. علبة فول .. ملعقه كركم .. ملعقة صلصه
وضيفي عليها عند الاكل طحينه ..
خبز توست بالجبنه والزعتر :
نمسح على خبز توست القمح .. جبنه قليلة الدسم سائله ..
اخلطي زعتر مع شوية زيت نور .. وادهنيه عالخبزه .. وحطيها بالفرن .. من فوق بس
لاحد يرد بليزززز ...