:icon19: هاي حبايبي
انا كنت اكتبي مواضيع كثيرة للرجيم وساعدوني
بس الححين ععرفت كيف انحف وتنحفون معي ان شاء الله :tongue3:
اول شي كل الي تبينة وتحبينة :f226:
بسس قللي منة كل يوم قللي قللي
وبعدين لاتشربي غازيات وسوي رياضة وامشي ككثير :7_5_122:
اهم شيء بالرجيم الرياضة عشان تطلع نتيجةة
الغازيات ممنوع ابدا لا تشربيها وكثري من الماء
والشبس نصيحة لا تاكليةة لانة يسسبب السرطان ويتخن وش استفدتي يعني :icon19:
وان شاء الله تقعدي شهر تآآكلي اكل قليل مرة وتمشين وتسوين رياضة كثير
واخوي نحف ع ماظن عشرة كيلو مدري بكم يوم بس طلعت النتيجة وايد نححف ولا كاني اعرفة
:blink::blink:
فية كثير يقوولون وش نبي بذا الموضوع ساخفة نقعد شهر او اكثر بس صدقيني لو سويتي رجيم كثير ونحفتي بترجعيين اخخس من اول كانك تخنتي مب نحفتي
وفمان الله ان شاء استفدتو مني
تقيم+ رد
وكمان رفع عشان الكل يستفيد >>:tongue3::biggrin:
مو ذنبيـ كآوآي @mo_thnby_kaoay
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ياااارب انحف بالعافيه من غير شر ومن قال امين
والله هذا الي انا معتمدته اكل كل شي بس ما اكثر منه
وان شاء الله تجيب نتيجه
والله هذا الي انا معتمدته اكل كل شي بس ما اكثر منه
وان شاء الله تجيب نتيجه
رجااوي قطر : يسلمك ربي ي عسولة :$ تسلمين انتي بعد ع اضافتكك
قلبي وروحي زوجي : العفوو ي قلبي
كهف المحبة : اميين كل يوم قللي وسوي رياضة وبأذن الله شهر تطلع نتيجةة وتفرحين فيها ان شاء الله
ام دانا الحلوه : الله يعافيك
قلبي وروحي زوجي : العفوو ي قلبي
كهف المحبة : اميين كل يوم قللي وسوي رياضة وبأذن الله شهر تطلع نتيجةة وتفرحين فيها ان شاء الله
ام دانا الحلوه : الله يعافيك
الصفحة الأخيرة
ممنوع الاكل بعد الساعه ٦ المغرب وكثري سوائل خاصه الماي + المشي
النتيجه تبين من اول اسبوعين وعن تجربه