السلام عليكم ورحمة الله..
صباح \مساء الخير والهمة والرشااااقة لأحلى حوائيات بالدنيا
بأسطر كلها تفاؤل وامل وهمة وعزيمة وحسن ظن بالله عزو جل اولا واخيرا
اكتب لكم ماانوي عمله..
طبعا اعرفكم على نفسي اولا انا كنت شعلة بالاهتمام والعناية بنفسي والاهتمام برشاقتي
لكن مرت بي ظروووف صعبة جدا تعبت منها نفسيا وجسديا
ولا اقول الاحسبي الله ونعم الوكيل بمن كان سببا فيها..
وبعد مرور عام وانا اعااااني طبعا زااااااااد وزني وانصدمت لما وقفت على الميزان ولقيته 90كيلو
وكان قبل اشهر 75كيلو وكنت مستمرة في طريق الرشاقه لكن عدت الى الوراء خطووووووووات..
وهدا اكتر شي صعب عليه الان اني ابدأمن اول وجديد ولكن انا اتخيل ان هذة اول تجربه لي بالريجيم وانسى كل الي فات وافكر باليوم وبس
طبعا وجهي باين عليه اثااار التعب والحزن وكأني كبرت عشر اعوام00
اليوم رااااااح تكون بدايتي وصفحة جديده بحياتي رااااح انسى واتناسى الي صاااار
واهتم بنفسي فقط
راح اسويلي جدول وامشي عليه وراح اعطيكم نتائج جدولي كل اسبوع
جدولي كالتالي:
اولا راح اسوي ريجيم 500سعر حراري وهدفي انقص 3كيلو بالاسبوع.
راح اخصص يومين بالاسبوع للعناية الشامله بجسمي من حمام بخار وخلطات وحمام زيت لشعري.
رياضه مشي يوميا سااااعه بالممشى او بالسير الي موجود عندي.
راح اكثر شرب المويه لنظارة البشرة واستبدل القهوة بقشر القهوة والكل يعرف فوائده.
رياضه متنوعه للخصر والارداف واليدين والبطن راح اسويها يوميا.
راح احافظ على صلاة الليل والدعاء والاستغفار وقراءة القرآن يوميا.
راح اهتم بنفسي على طول واعطيها حقها.
واتمنى ماتبدأ الاجازة الااكون وحده تانيه وابهر نفسي والجمييييييع.
كثرت عليكم قرقرة وكل الي اتمناه منكم تشجيع ودعوة صادقة من قلب محب ان الله يعيني
ويحققلي مااتمنى وينحفني بعااافيه ويبعد عني الامراض والتعب
ويحفظلي زوجي واولادي.
يااااااااارب من اراد بي سوء او بي احد من اهلي اللهم رد كيده بنحره واجعل تدبيره تدميره ياكريم
ريما2012 @ryma2012
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ريما2012
•
الله يعينك يا اختي ويقويك يا الله اعنها وحقق لها ماتتمنى ونحفها بعااافيه وابعد عنها الامراض والتعب واحفظ لها زوجها واولادهاالله يعينك يا اختي ويقويك يا الله اعنها وحقق لها ماتتمنى ونحفها بعااافيه وابعد عنها الامراض...
جزاك الله خير ورفع قدرك
الله يحفظك ويحفظ زوجك واولادك وان شاءالله تحققين هدفك قبل الصيفالله يحفظك ويحفظ زوجك واولادك وان شاءالله تحققين هدفك قبل الصيف
الصفحة الأخيرة
يا الله اعنها وحقق لها ماتتمنى ونحفها بعااافيه وابعد عنها الامراض والتعب
واحفظ لها زوجها واولادها