ملاك بعيونهم
•
السلام عليكم
اختي الله يوفقك
انا مريت بنفس حالتك لكن وزني كان 100
في تاريخ 1431/5/1
لكن حاليا وزني 87نقصت 12 كيلو خلال عام
وذلك باكل صحي ومشي وشرب الماء
وقيام الليل والصلاه وقراءة القران
اتنمي لك جسم جميل
اختي الله يوفقك
انا مريت بنفس حالتك لكن وزني كان 100
في تاريخ 1431/5/1
لكن حاليا وزني 87نقصت 12 كيلو خلال عام
وذلك باكل صحي ومشي وشرب الماء
وقيام الليل والصلاه وقراءة القران
اتنمي لك جسم جميل
آم صيتآ
•
آنا راح ابدء ان شاء الله برجيم التمر واللبن او الزبادي
وهو عباره عن 21 تمره و3 كاسات لبن او 3 علب زبادي
ينقص كل يوم كيلوو مع المشي ساعه يوميا ^^
اسأل الله لي ولكم الصحه والرشاااقه =)
وهو عباره عن 21 تمره و3 كاسات لبن او 3 علب زبادي
ينقص كل يوم كيلوو مع المشي ساعه يوميا ^^
اسأل الله لي ولكم الصحه والرشاااقه =)
الصفحة الأخيرة