رشاقتك تبدأ من الثلاجة

هل تعلمي سيدتي أن رشاقتك جسدك تبدأ من الثلاجة ؟ وفيمايلي يقدم لك خبراء الرشاقة عدة نصائح لثلاجة صحية تجعلك تتمتعين بقوام رشيق كالتالي:
- مراجعة مخزون الثلاجة: مرة كل شهر أخرجي كل شيء من الثلاجة وأبقي المآكل والأغذية المناسبة لصحّتك الخفيفة الدسم والسكر والغنية بالألياف.
- إخفاء التحلية: أخفي كل أنواع الحلوى والأطايب التي تؤكل بعد الوجبات تحت الزجاج الأغبر في الثلاجة فهكذا تبقي محجوبة عن النظر وعن البال أيضاً.
- تنظيم الثلاجة بحسب الأكثر والأقل استهلاكاً: قسّمي ثلاجتك قسمين مختلفين أحدهما للأطعمة المتكررة والآخر لتلك النادرة.
- جعل الأكل الصحي سلوى للعائلة من خلال تعريف الأغذية الموجودة برموز لونية مختلفة
- جعل الأكل الصحي جذاباً: ضعي مكمّلاً أو رفيقاً للغذاء الصحي الأساس لجعله أكثر شهية.
- جعل البقايا وجبة لليوم التالي: ضعي المقبّلات مع الخضار مثلاً وبعض الأطعمة الأخرى في صحن لتناولها أثناء مشاهدة برنامجك المفضّل.