حبيت أشارككم ببرنامجي في مسابقة رشاقتي بالصيف أحلى
بالنسبه لنظامي اليومي
رجيم..
أسوي أنواع الرجيمات بس احاول اقطع الحلويات والنشويات والدهون
وأكثر من الفواكه والخضار
والأكل المشوي وأبتعد عن النشويات والخبز الأبيض وأستبدله بالخبز الأسمر
وبالنسبه للرياضه
أمشي بشكل يومي من 30 إلى 40 دقيقه
وأسوي تمارين بشكل عام للزنود
وأصعد الدرج
بالنسبه للماسكات
أحط كل شي على وجهي (طحين+حليب+عسل)
(حليب+ليمون)
(طحينه سايله)
(زبادي ونشاء)
ويوميا استخدم بخاخ ماء الورد
وأدهن وجهي بزيت جنين القمح
أدهن جسمي بفازلين بزبدة الكاكاو
وفيه خلطه للتشققات البيضاء من راسي
يعني حصريه لي ومن اختراعي
(4 ملاعق كبيرة زبدة الكاكاو+فنجال لكل من (ماء ورد+زيت لوز مر+زيت زيتون) تخلط مع بعض
أنا أستخدمها للزنود لان ماأبي التشققات البيضاء تجيها
وسويت خلطة (جليسوليد+4ليمون+فنجال زيت لوز)وبصراحه ماحطيت فيتامين سي لانهم يحذرون منه خلطتها بعلبه قزاز وبالثلاجه وأستخدمها للمناطق السوداء
وكلمت رووووووووووووووعه قليله عليها
وأسوي سكراب لجسمي زيت زيتون+سكر أو ملح خشن لجسمي قبل الحمام
أستخدم لشعري زيت بارشوت +محلب
وزيت الحلبه
أشرب (قشر+كمون+نانخه+زعتر)بشكل يومي
أتمنى إني أفدتكم ببرنامجي
