ام محمد باقؤ :

اخيرا فتح المنتدى عل قلبي قبل ما يفتح المهم سلامات كيفكم يا بنات اليوم ان شاء الله تمام ما قدرت اقرا الردود كلها بتعرفوا استغليت فرصة المنتدى فتح وقلت بكتب يومياتي عالريق عالعادة ليمون وكمون وزنجبيل وقرفة الفطور تمر ولبن بس كامل الدسم ما قدرت اوفر الخالي او القليل سناك كوب عصير جزر الغدا تونة مصفاية من الزين وربع خبزة وسلطة العصر كوب عصير برتقال العشا اناناس وكيوي وكم ملعقة سلطة شربت كوبيت تانني من الخلطة قبل الغدا والعشا الرياضة بتعرفو ما عم اقدر امشي عالسير بس عملت 150مرة للخصر وانا واقفة عملت تمارين للبطن والفخود وكمان عملت تمرين المقص وتمارين للمعدة ان شاء الله بكرا رح احاول امشي ساعة ونص بس مقسمة على 3مرات يعني طبعا ان قدرت من ركبتي كل نص ساعة لحال ادعولي اقدر امشي لان وزني زاد بعد الايام اللي خبصت فيها مشان الدوخة وفقر الدم المهم بسالكم بنات زوجي وزنو 120 وطوله 180 فانا قلت بعمله ريجيم متل التمر واللبن يعني فطور لبن وتمر والعشا نفس الشي بس الغدا من اكل البيت مع سلكة بس طبعا تخفيف بكمل بالرد التاني

اخيرا فتح المنتدى عل قلبي قبل ما يفتح المهم سلامات كيفكم يا بنات اليوم ان شاء الله تمام ما...

حسااافه! :

يومي 16/3/!432 الفطور:تونه بالجبن مع الخس.. الغداء:نقانق بالجبن مع الخس والخيار.. العشاء :دجاج مسلوق مع خيار وخس ومايونيز .. الرياضه: نص ساعه مشي على السير.. 100 مره على القرص الدوائر.. 10 دقائق جهاز الهزاز الا صدق التصفيق على وراء يكبر ولا يصغر؟

يومي 16/3/!432 الفطور:تونه بالجبن مع الخس.. الغداء:نقانق بالجبن مع الخس والخيار.. العشاء :دجاج...

انزف عسل :

والله ضايق صدري مره شوي واصيح اول ماااشتركت في القروب تقريبا من عشر ايام كان وزني 98 كيلو وبعدها بثلاث ايام صار 95كيلو فرحت مره وسويت رجيم الصنف الواحد حسيت نفسي نحفانه كثير مع العلم اني اسوي رياضه والحمدلله حسيت جسمي انشد المهم فجريوم الخميس وزنت لقيت وزني 94 كيلو وبعدها جتني الدوره ولخبط في اكلي يعني يوم الخميس والجمعه اكل بدون رياضه واليوم وزنت الظهر علشان ارسل وزني ل فجوره علشان المسابقه لقيته رجع 98كيلو مع اني شكلي مره نحفانه وجسمي شاد قهروالله قهر وش الحل

والله ضايق صدري مره شوي واصيح اول ماااشتركت في القروب تقريبا من عشر ايام كان وزني 98...

قمر من الارض :

اولاً : تمنيت الكل يشارك معنا ولاكن مالنا نصيب ثانياً : اسف جداً على التأخير بس والله العصريه انشغل و اخر الله المنتدى مايعطي مجال للمشاركه ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ اللي جمعو نقاطهم كانو 4 فقط بمسابقه التحدي و اقول لهم كلهم لانهم تجاوزو الحد الادنى اللي هو 100 نقطه الف الف مبررررررروووك { دمووع الصمت , دلوعه زوجها , روماااا , قمر من الارض } طبعاً بالمركز الاول كانت [ دموووع الصمت ] الف الف مبرووك حبيبتي انتي بطله هالاسبووع كانت نقاطها 119 نقطه وهذي هديتك و ان شاء الله الاسبوع الاقادم يكون احلى يارب وما أنسى البقيه الف الف مبروووك دلوعه زوجها 116 نقطه رومااااا 115 نقطه قمر من الارض 118 نقطه {... يعطيكم الف عافيه ماقصرتو و ان شاء الله بدايه خير وتفائل لاسبوع قادم احلى واقوى ماقصرتو والله يعطيكم الف عافيه ...}

اولاً : تمنيت الكل يشارك معنا ولاكن مالنا نصيب ثانياً : اسف جداً على التأخير بس والله العصريه...