لا جد ودنا رد اكيد
لان اللون مره يحزن
لون مشتق من السواد
حيل حيل غته
بورفه وش رايكم بهالالوان مو تبهج
بنات استاذن الحين
والحمد الله مرررررررررره انبسط معاكم اليوم وياريت نعيدها مره وعشره بعد
الله يسعدكم يارب ويحقق مرادكم ان شاءالله
اشوفكم بكره ان شاءالله على خير
سلااااااااااااااااااااام
والحمد الله مرررررررررره انبسط معاكم اليوم وياريت نعيدها مره وعشره بعد
الله يسعدكم يارب ويحقق مرادكم ان شاءالله
اشوفكم بكره ان شاءالله على خير
سلااااااااااااااااااااام
يومياتي:
فطور: حبة تفاحة +حبة برتقال
غداء: كاس لبن خالي الدسم
عشاء: ربع دجاجة مشوية + حبة فجل ابيض وشطة وثلاث ملاعق رز
سناك او مشروبات : ماء + شاي اخضر
الرياضة : مشي ساعة ونص
فطور: حبة تفاحة +حبة برتقال
غداء: كاس لبن خالي الدسم
عشاء: ربع دجاجة مشوية + حبة فجل ابيض وشطة وثلاث ملاعق رز
سناك او مشروبات : ماء + شاي اخضر
الرياضة : مشي ساعة ونص
الصفحة الأخيرة
وافكر برجيم التوست بس اقول انا الحمد الله ابتعدت عن العيش وعائلته ونزل وزني نزول حلوه يارب لك الحمد والشكر
اخاف اسوي رجيم التوست يثبت وانا ماابغاه يثبت من ثاني
واذا مررررررررررره راح اعيد نفس النظام باذن الله