َََََ ^_* رشاقتي سر حياتي الفريق البنفسجي من(100 الى 90)^_*َََََ

أسومة العسولة • 14 سنة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيت اسلم وحشتوني ووحشني المنتدى اسغفر الله النفسية كانت جدا سيئة كنت حأفش غلي في الاكل لا واقول لنفسي مو مشكلة نبدأ بعدين بس لا اعجبكم أخذت أصغر صحن و أصغر ملعقة قدامي وغرفت حبة حبة وصرت رايحة جاية على المطبخ اغرف على قد الصحن وفعلا بعد 3 صحون ( صغيييييرة )حسيت بالشبع اول ما كنت ارتاح الا لما انسف نص التبسي نسفا ماشاء الله,,,يارب تقوي ارادتنا وفعلا بنات كلي بصحن وملعقة صغيرة وخلي القدر بالمطبخ ولما تخلصي الصحن ارجعي اغرفيلك الفكرة انك تاخدي وقتك وما تاكلي بسرعة ونصيحة لما تكوني معصبة ترى مو ذنب معدتك ترمي فيها اللي قدامك اخرجي من البيت وشمي هوا(ابعدي عن مصدر الزعل) اشربيلك كوفي بسكر دايت وروقي مافي شي يستاهل تسمني بسببه
اشوفكم على خير حبيباتي

انزف عسل • 14 سنة

مراحب كيفكم جميعا

يومي ليوم السبت

الفطور كاس مويه دافيه مع ملعقه كبيره من عصير الليمون

الغدا 2 همبرجردجاج

العشاء سلطه وخبزوزبادي ولبنه

السناك
شاي اخضرمع زنجبيل وليون وقرفه
مويه لترونصف

الرياضه
مشي في السوق ومشي في السير مدة عشردقائق بس
والتصفيق من الخلف 100مره
وشد البطن من الداخل وانا امشي

وسلامتكم

انزف عسل • 14 سنة

ياالله يابنات متى بس اللبس مديم او سمول او على الاقل لااارج

اخ بس والله اني اتفشل لاصار معي زوجي وانا اشتري ملابس

اه بس

حب حياتي عزوز • 14 سنة

يومياتي:
فطور: لاشي
غداء : لاشي قمت من النوم صليت وعلي المستوصف عندي موعد عند الاسنان وماجيت الاالساعة ثمانية
عشاء: الساعة 8 ربع دجاجة الصدر برست منزوع الجلد +شوية بطاطس+ثوم وكاتشب+ثلاثة ملاعق سلطة ملفوف
سناك او مشروبات: ماء +شاي اخضر
الرياضة : مشيت ساعة علي فترتين لان قدمي فيها شد وباحاول امشي نص ساعة كمان

دعاء الخير • 14 سنة

اصبحنا واصبح الملك لله

اللهم افتح لنا ابواب رحمتك

الف مبروك للفايزين والنازله اوزانهم وحظ اوفرلنا ان شالله

الحمدلله كما ينبغي لجلال وجهه ولعظيم سلطانه