يعطيكم العافية والرشاقة حبوبات
اخباركم ان شاء الله تمام
دعاء الله يسلمك حبيبتي والله انا متل ما انا
الالم بس يروح مفعول المسكن يرجع واللي زاد الطين بلة انو الوجع امتد لعند الاذنين واحس انهم ينفجرو من الضغط اللي فيهم
بنات انا الحمدلله قدرت مبارح امشي نص ساعة مع الصعوبة بس شديت على نفسي شوي لان لازم اهزم المرض خاصة الانفلونزا اذا استسلمنا لها تشتد اكتر واكتر
المهم يومي مبارح كان زبادي وتفاح واناناس وكيوي وبس وطبعا ماي
واكل غغصب عني مالي نفس بس عشان الادوية ما تاذي معدتي اضطر اكل
اليوم نفس الشي كنت مقررة اعمل ريجيم الزبادي طالما اني مش قادرة اكل الا زبادي والغدا على اساس انو يكون شوية دجاج مشوي وشوربة خضار وسلطة بس للاسف مش عم اقدر ابلع شي الا اللبن الزبادي اشربه لانو بارد واحس انو يخفف الالم شوي
وان شاء الله اقدر امشي نص ساعة بالليل واعمل باقي تمارين للمعدة والاذرع والفخوذ
ادعولي
ام محمد الله يقومك بالسلامه ياقلبي
بس لااااازم تشربي المويه تكون معتدله ابعدي عن البااارده مررره
و اشربي مغلي الزنجبيل و هو داافي مو باارد عشان يخفف الم حقلك
و عصير ليموون و اغصبي نفسك لا تضعفي للمرض عشان تطيبي بسرعه
تدري من يوم بديت اشرب المويه وهو بحراره الجو ماعاد صار
يجيني التهااب بحلقي الا اذا تعرضت لهواء باررد
و مسكن و انام من غير مكيف
والحمد لله
بس لااااازم تشربي المويه تكون معتدله ابعدي عن البااارده مررره
و اشربي مغلي الزنجبيل و هو داافي مو باارد عشان يخفف الم حقلك
و عصير ليموون و اغصبي نفسك لا تضعفي للمرض عشان تطيبي بسرعه
تدري من يوم بديت اشرب المويه وهو بحراره الجو ماعاد صار
يجيني التهااب بحلقي الا اذا تعرضت لهواء باررد
و مسكن و انام من غير مكيف
والحمد لله
الصفحة الأخيرة
وادري انه حرمان بس اذا اكلت ما انزل الا كيلو بالاسبوع و اغصب كمان
اقلها بامشي كذا الين تخلص المسابقه و ارجع مثل اول
بس مالت عليه فرحني اول خمسه و بعدها 3 و هالاسبوع
مبين من اوله انه ولا شي
< ونعم القائده هههههههههههههه