السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مساء الخير يابنات وش اخباركم اشتقت لكم مره وحشتوني كل يوم افكر فيكم وادعيلكم اعذروني على طول الغيبة مريت بضروف صعبة اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهه وعظيم سلطانه اتمنى ماتنسوني من دعواتكم لي بالشفاء وللوالده واخوي والله اني احبكم في الله واعتبركم مثل خواتي والله يحقق لكم امانيكم وتوصلون من غير شر للوزن المثالي يارب
مساء الخير يابنات وش اخباركم اشتقت لكم مره وحشتوني كل يوم افكر فيكم وادعيلكم اعذروني على طول الغيبة مريت بضروف صعبة اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهه وعظيم سلطانه اتمنى ماتنسوني من دعواتكم لي بالشفاء وللوالده واخوي والله اني احبكم في الله واعتبركم مثل خواتي والله يحقق لكم امانيكم وتوصلون من غير شر للوزن المثالي يارب
السلام عليكم ....
يومياتي:
فطور: 1بيض + 1 طماطم + ملعقة جبنة سائلة
الغداء : سمك مشوي + سلطة
العشاء : ماء
المشروبات : قشر قهوة + 2 لتر ماء
الرياضة : مشي ساعة
ولكم خالص ودي؛؛؛
يومياتي:
فطور: 1بيض + 1 طماطم + ملعقة جبنة سائلة
الغداء : سمك مشوي + سلطة
العشاء : ماء
المشروبات : قشر قهوة + 2 لتر ماء
الرياضة : مشي ساعة
ولكم خالص ودي؛؛؛
السلام عليكم ....
يومياتي:
فطور: 1بيض + 1 طماطم + ملعقة جبنة سائلة
الغداء : سمك مشوي + سلطة
العشاء : ماء
المشروبات : قشر قهوة + 2 لتر ماء
الرياضة : مشي ساعة
ولكم خالص ودي؛؛؛
يومياتي:
فطور: 1بيض + 1 طماطم + ملعقة جبنة سائلة
الغداء : سمك مشوي + سلطة
العشاء : ماء
المشروبات : قشر قهوة + 2 لتر ماء
الرياضة : مشي ساعة
ولكم خالص ودي؛؛؛
الصفحة الأخيرة
الحمدلله يومي تمام
من الصباح مااكلت شي بس مويه وعلى المغرب بشرب حليب واكل شابوره بس <<ماتقلد احد بالوجبه الوحده