اهلين شموعة القلوب عند بعض وانتم بعد وحشتوني وان شاء الله من اليوم اكون معكم تخيلي من كثر ماكانت نفسيتي تعبانة حتى الدورة تأخرت اربع ايام وماجاتني والله يستر والحين وزني رجع 89 ونص قهر مع اني ماخبصت ابد وماكنت اشتهي الاكل ابدا
يومياتي
الفطور 2بيضة مسلوقة ونص خبز كاس شاهي بدون سكر
الغداء 5ملاعق رز صحن كبير سلطة قطعة لحم
العشاء حليب سايل
الماء اكثر من3ليتر
الفطور 2بيضة مسلوقة ونص خبز كاس شاهي بدون سكر
الغداء 5ملاعق رز صحن كبير سلطة قطعة لحم
العشاء حليب سايل
الماء اكثر من3ليتر
(( الرجيم المثالي ))
(( الأفــطــار ))
ثلاث ملاعق فول أو قطعة جبن قريش أو قطعة جبن نستو + نصف رغيف بلدي + طماطم + خيار + شاي أو قهوه بدون سكر.
(( الغــــذاء ))
سمكتان مشويتان أو ربع فرخه أو علبة تونه دون زيت أو قطعتان لحمه مسلوقه أو بيضتان + نصف رغيف بلدي أو خمس ملاعق أرز او خمس ملاعق مكرونه + طبق خضار ني في ني + سلاطه + بعد الأكل بساعتين ثمره فاكهه.
(( العــشاء ))
كوب شاي بلبن + 2 بقسماط أو كوب زبادي + خيار و طماطم أو قطعة جبن قريش او طبق جيلي + ثمرة فاكهه.
((ملاحــظــه))
هذا النظام الغذائي لمده شهر مع راحه يوم في الأسبوع تأكل ما تريد و لكن مراقبة الأكل حتى لا تتعب المعده.
((الوصـــفـات))
(( قبل الأكل بنصف ساعه ))
2 ملعقه صغيره من الكمون + 2 ملعقه جنزبيل + 2 ملعقه شاي أخضر + 2 ملعقه نعناع أخضر + 2 ملعقه قرفه + 3 أكواب ماء كبير تغلي مع بعضها لمده 2 دقيقه ثم تصفى و تشرب كوب كبير قبل الأكل بنصف ساعه.
(( بعـد الفطار و العشاء ))
ملعقه صغيره رجل أسد تحمص في الشمس و تطحن + كوب ماء مغلي يصفى ثم يضاف 2 ملعقه خل تفاح.
(( توصيات مهمه ))
1. عدم شرب المياه الغازيه نهائيا دايت او غير دايت.
2. الفاكهه مسموحه عدا التين و البلح و العنب.
3. مسموح لك ملعقتان سكر في اليوم.
4. التقليل من الملح على قدر المستطاع.
5. شرب الماء.
6. عند الشعور بالجوع أكل خيار طماطم جزر ثمره فاكهه.
هذا الرجيم اللي اتبعه لدكتور اسامه حجازي وان شاء الله انحف عليه مين حابه تكون معي ونشجع بعض هو يقول ينحف 8كيلو في الشهر
(( الأفــطــار ))
ثلاث ملاعق فول أو قطعة جبن قريش أو قطعة جبن نستو + نصف رغيف بلدي + طماطم + خيار + شاي أو قهوه بدون سكر.
(( الغــــذاء ))
سمكتان مشويتان أو ربع فرخه أو علبة تونه دون زيت أو قطعتان لحمه مسلوقه أو بيضتان + نصف رغيف بلدي أو خمس ملاعق أرز او خمس ملاعق مكرونه + طبق خضار ني في ني + سلاطه + بعد الأكل بساعتين ثمره فاكهه.
(( العــشاء ))
كوب شاي بلبن + 2 بقسماط أو كوب زبادي + خيار و طماطم أو قطعة جبن قريش او طبق جيلي + ثمرة فاكهه.
((ملاحــظــه))
هذا النظام الغذائي لمده شهر مع راحه يوم في الأسبوع تأكل ما تريد و لكن مراقبة الأكل حتى لا تتعب المعده.
((الوصـــفـات))
(( قبل الأكل بنصف ساعه ))
2 ملعقه صغيره من الكمون + 2 ملعقه جنزبيل + 2 ملعقه شاي أخضر + 2 ملعقه نعناع أخضر + 2 ملعقه قرفه + 3 أكواب ماء كبير تغلي مع بعضها لمده 2 دقيقه ثم تصفى و تشرب كوب كبير قبل الأكل بنصف ساعه.
(( بعـد الفطار و العشاء ))
ملعقه صغيره رجل أسد تحمص في الشمس و تطحن + كوب ماء مغلي يصفى ثم يضاف 2 ملعقه خل تفاح.
(( توصيات مهمه ))
1. عدم شرب المياه الغازيه نهائيا دايت او غير دايت.
2. الفاكهه مسموحه عدا التين و البلح و العنب.
3. مسموح لك ملعقتان سكر في اليوم.
4. التقليل من الملح على قدر المستطاع.
5. شرب الماء.
6. عند الشعور بالجوع أكل خيار طماطم جزر ثمره فاكهه.
هذا الرجيم اللي اتبعه لدكتور اسامه حجازي وان شاء الله انحف عليه مين حابه تكون معي ونشجع بعض هو يقول ينحف 8كيلو في الشهر
السلام عليكم قمووووره دوخ مخ ماعملو الجداول لناا وغيرو الخطه وسوو هرجه
الله المستعان بس
امل حمدلللللله ع السلامه ياقلبي طمنينا عنك وربي انفجعنآ عليك
ماتشوفي شر حبيبتي...
رومآآ الله يعينك قلبت ع القناه الاولى زحمه ماشاءالله
الله يكتب اجرك ياررب
الوان الله يشفي جميع مرضى المسلمين يارب
فاقده غاليهآ منوره يااعسل افتقدنآآك
ومفتقده دنتيل الله يستر لايكون مخبصه,,,
وملكة
بنات الميزان عندي جاب لي الضغط بس يطلع كلمة لوو
LO
بدلت البطريه مازبط اش رايكم اش اعمل هل يتصلح ولا اشتري جديد وانتو بكم شريتو حقكم
صراحه دى شريته بـ75
اظن او 60
وماكمل شهرين
الصفحة الأخيرة
كيفكم وكيف الوجبه معاك ان شاءالله اووووكي
انا على دشتي والله المستعاااااان
مستعجله ابغى اكسر ال90 في اسرع ووووقت ومو راضيه يارب
امس وزنت وشفت 89 :32:ورجعت بتاكد طلع رايح عال90 وشوووي:angry2:
بغيت ابكي واجمع الجيرااااااااان :06:
من القهررررر