صبــاح الخيرر للجميـــع
عــدت اليــكم مع يوميـــاتي ليــووووم الاحــد
عالريق ليمون دافي
الرياضه ..مشي لمدة ساعه
الفطور ...3 بيضات صغار مرره
الغدا...تونه مع فلفل اخضر مقطع
العشااا اممم اتوقع 3 بيضات صغار
بعدها شربت شاي اخضر وزنجبيل وكمون ونصف ليمونه بعصيرها
تحيــاتــي للجميــع والله يشفي كل مررريض


مشااااااااءالله تبارك الله
ألف مبررررروووووووووك التجمع الجديد
الله يجعله خير وصحه ورشاقة
على الجميع
ألف مبررررروووووووووك التجمع الجديد
الله يجعله خير وصحه ورشاقة
على الجميع

دمووع الصمت :
بنات تعبت من كثر ما اسعل ذبحتني الانفلونزا صدري مكتم ومااقدر اتنفس ومن غداي امس الين الحين الساعه 6 الصبح مو قادره اكل حلقي كله يحكني جسمي كله يرجف وكله بردانه عجزانه اسوي اي نشاط وفيني صداع لا رياضه ولا اي مجهود عادي حتى نوم ما قدرت انام غير ساعه ونص من الم صدري وحلقي جسمي كله منمل علي ويرجف يارب رحمتكبنات تعبت من كثر ما اسعل ذبحتني الانفلونزا صدري مكتم ومااقدر اتنفس ومن غداي امس الين...
الف سلامه عليك ياالغاليه....
هلا اختي مزاجيه ولله انا كنت مثلك تتركزالدهون عندي على الظهر والبطن وزنود وماعندي صدر والسيقان والفخاذ نحيفه بس يعجبني شكلها وكنت اعتمد على المشي وبعدين قالت لي المدربه امشي نصف ساعه ثم عمل تمارين الجزء العلوي المده ساعه تقسمينها مثلا البطن ربع ساعه الظهرربع ساعه وهكذ......
والحين ولله الحمد جسمي اصبح شبه متناسق وصرت ماشوف صدري صغير لانه بدا الجسم يتنسق يالله شدي الهمه وعليكي بالرياضة موفقه حبيبتي...
الصفحة الأخيرة
روحي المستشفى لاتسكتي على نفسك ياعسل
والله يشفيك يارب